Kalorije semen čia
Kalorije, ki jih vsebujejo seme chia, so 486 kalorij na 100 g izdelka.
Hranilne vrednosti semen čia
Semena Chia so živila, bogata z mineralnimi solmi, zlasti s kalcijem, pa tudi z železom, magnezijem, kalijem, selenom in cinkom. Vsebujejo dober odstotek omega3 in omega6, zelo veliko vitamina C.
100 g semen čia vsebuje:
- Maščobe 31 g
- Holesterol 0 mg
- Natrijev 16 mg
- Kalij 407 mg
- Ogljikovi hidrati 42 g
- Prehranska vlakna 34 g
- Vitamin C 1, 6 mg
- Kalcij 631 mg
- Železo 7, 7 mg
- Magnezij 335 mg
Poleg tega so čia semena bogata z naravnimi antioksidanti in aminokislinami.
Ugodne lastnosti
Chia semena so koristna za zdravje telesa, zahvaljujoč regulativnemu delovanju na sladkor, holesterol in krvni tlak. Ponaša se s številnimi lastnostmi:
- so odvajala,
- čiščenje,
- absorbirati tekočine,
- daje občutek sitosti.
Končno, semenke chia so koristne tudi za izboljšanje delovanja živčnega sistema, proti okužbam in olajšanje prebave.
