Prednosti meditacije ... hoje

Resnično se redko rojevamo meditatorji: celo na velikih mudrih preteklosti, najbolj znani guruji, najbolj goreči misticisti izročijo anekdote o prvih razočaralnih kontemplativnih izkušnjah, eksistencialnih dvomih, razočaranjih, ki so se pojavila na poti. Obstaja tudi veliko zgodovin vseh religij, ki se nanašajo na težko življenje duhovnih raziskav, napačne korake neizkušenih študentov, globoko učenje najsvetlejših mojstrov .

Ta literatura nam pokaže, kako je pot meditacije (bodisi verska, disciplina življenja ali vaja v koncentraciji) pot navkreber, polna težav. Ta diskurz, veljaven v vseh starostih in za veliko večino ljudi, v današnjem času pridobi še večjo osnovo, v času, ko je človek raztrgan iz svojega središča in se šteje za priložnost, da goji svoj notranji vrt, upoštevamo. majhne vrednosti, če ne popolnoma neuporabna.

Po drugi strani pa smo vsi izpostavljeni močnim dražljajem, ki so bili pred nekaj desetletji nepredstavljivi: frenetični ritmi, stalni dražljaji, kronični stres označujejo sodoben življenjski slog.

Kako lahko združi moderno življenje s hudo prakso, kot je meditacija?

Meditacija v hoji je lahko rešitev.

Korak za korakom ... meditacija cveti

Problem, predstavljen v prejšnjem odstavku, še zdaleč ni prazen in je veliko sodobnih filozofov pripeljal do razmišljanja. Mnogi od njih so prišli do zaključka, da če se človek in njegov življenjski slog sčasoma spremenita, potem so potrebne nove raziskave, ki vodijo do novih tehnik, ki so primernejše za sedanjo družbeno realnost.

Meditacija je tako obogatena z novo, navidezno bizarno komponento: gibanjem . Poraba ur na tleh, še vedno, nepremična, v sedečem položaju lahko povzroči, da se aspirant meditator čuti priklenjen za vadbo . Nepokretnost, ki še zdaleč ne olajša koncentracije, lahko privede do eksplozije zmedenosti in notranjega brbljanja .

No, gibanje prevzame kot pomirjevalni element, instrument v službi tišine. Zamisel torej ni čudna, kot se zdi na prvi pogled: brez motenj meditativnih ali ritualnih plesov mnogih kultur, najbolj znani vrtinčasti derviši izkoristijo telesno podporo, da jo presežejo in olajšajo stik z Božanskim.

Religija na stran, tudi preprosta sekularna praksa lahko uporabi te modalitete v sodobnejšem ključu: Osho, na primer, je zasnoval svoje dinamične meditacije, ki zadovoljijo tudi najbolj grdega praktika!

Še en zelo zanimiv predlog prihaja od meniha Thicha Nhata Hanha, ki, če hočemo, sledi bolj tradicionalni poti: meditaciji v hoji, ki na koncu prevzame navado istega Bude, ki nas je povabil, da se zavestno sprehodimo .

Možne tehnike v zvezi s to vrsto meditacije so številne in jih boste lažje našli na spletu: avdio posnetke ali pisne opise, lahko izberete tistega, ki najbolj ustreza vaši poti in vaši občutljivosti.

Spodaj je samo splošna indikacija, ki zajema vse in jih vse pozdravlja, da bi v nekaj besedah razumeli pomen te prakse: » Meditacijski sprehod pomeni uživanje v sprehodu, hoje, da ne prideš, ampak preprosto hoditi. Cilj je, da se ukoreninimo v sedanjosti in se zavedamo dihanja in hoje, uživamo v vsakem koraku. Zato se moramo znebiti bojazni in skrbi, ne razmišljati o prihodnosti, ne razmišljati o preteklosti, temveč le uživati v sedanjem trenutku » (Tich Nhat Hanh).

Tehnika meditacije, da poskusite tudi iti na delo ...

Meditacija v hoji je lahko odlična rešitev za tiste, ki želijo uvesti meditacijo v svoje življenje, vendar se bojijo, da bi to lahko bila pretirano trda praksa .

Lahko se izvaja sama, v (tihi) družbi, v gozdu ali na poti, ki vas popelje domov ali na delo; ko se naučite preproste tehnike, vas bo vsakodnevno spremljala navadne poti, ki bodo postale nove in nepričakovane trenutke obnavljanja meditacije.