Naravni dodatki za spomin



Prehranska dopolnila za spomin so sestavljena iz zelišč in zdravilnih rastlin, ki spodbujajo možgane, spodbujajo njegovo funkcijo shranjevanja informacij in spodbujajo sposobnost za okrevanje in se jih zato spomnijo.

Pogosto stres in depresija vplivajo na pridelek spomina in zato uporaba rastlinskih adaptogenov v teh sestavah ugodno vpliva na koncentracijo in kognitivne in mnemonične funkcije .

Tudi motnje cirkulacijskega sistema preprečujejo pravilno oksigenacijo tkiv in njihovo prehrano, zato so dopolnila formulirana z rastlinami, ki imajo antioksidativno, antisklerotično in krvno delovanje .

Spomin

Spomin je opredeljen kot sposobnost možganov, da obdržijo informacije . Ta proces poteka v treh fazah : obdelava prejetih informacij (kodiranje); ustvarjanje trajnih zapisov kodiranih informacij (shranjevanje); in obnovitev podatkov, shranjenih na ta način, kot odgovor na nekatere napotitve (odpoklic).

Najbolj razširjeno merilo za klasifikacijo spomina temelji na trajanju pomnilnika, ki opredeljuje tri različne vrste pomnilnika: čutni spomin, kratkoročni spomin in dolgoročni spomin .

Ta možganska funkcija se lahko zmanjša ali poslabša zaradi različnih dejavnikov, kot so delovanje določenih kemikalij (onesnaževalcev, zdravil, zdravil); nevrološke bolezni ; poškodbe možganov zaradi travme; ali za psihološke obrambne mehanizme. Najpogostejši vzroki za težave s spominom so depresija, saj upočasni duševne procese; stres, ki vpliva na sposobnost zapomniti in spomniti spomin; in končno staranje .

Simptomi motenj spomina se razlikujejo od osebe do osebe. Nekateri se izkažejo s težavami pri iskanju besed in spominjanju imen ; druge bolj resne, kot je nezmožnost, da se spomnite pogovorov ali srečanj z drugimi ljudmi. Starejši imajo običajno skupno izgubo spomina, ki izhaja iz staranja telesa.

Integratorji za spomin

Naravni dodatki pomnilniku pomagajo preprečevati psihofizično utrujenost in podpirajo telo med obdobji povečane utrujenosti. Te izdelke lahko uporabljate, ko se pojavijo prvi znaki staranja, ki se pregledujejo ali ko je potrebno več intelektualnega dela ali ko vam grozljiva hitrost vsakdanjega življenja ne omogoči, da si pridobite izgubljeno energijo.

Nekatera zelišča za spomin pomagajo izboljšati aktivnost nevronov pri prenosu živčnih impulzov, za njihovo stimulativno delovanje, s tem pa spodbujajo proces koncentracije in pomnjenja . Te vključujejo:

  • Ginkgo biloba: posebno znan po svoji aktivnosti na venskem, arterijskem in kapilarnem obtoku, rastlina se pogosto uporablja kot razredčilo krvi, ker zmanjšuje njeno viskoznost, s koristnimi učinki na krvni obtok možganskega tkiva. Pravzaprav zaradi svoje sposobnosti spodbujanja pravilne porazdelitve kisika in glukoze v možgane povečuje duševno ostrino, koncentracijo, kratkoročni spomin, kognitivne sposobnosti in vid. Številne študije so tudi pokazale, da uporaba ginka preprečuje pojave ateroskleroze pri starejših in upočasnjuje napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Njeni listi vsebujejo terpene (ginkgolid B), ki izboljšujejo pršenje tkiva ; medtem ko polifenoli in flavonoidi (ginketol, isiginketol, bilabetol, ginkolid) delujejo na celične membrane, jih stabilizirajo in preprečujejo nastajanje prostih radikalov.
  • Rastlinski adaptogeni: v to kategorijo spadajo vse rastline, ki lahko delujejo na imunski, endokrini in živčni sistem ter izboljšajo sposobnost telesa, da se prilagodijo stresu in podnebju ali sezonske spremembe . Adaptogene rastline povečajo odpornost na utrujenost, ponovno uravnavajo presnovne funkcije, povečajo kognitivne sposobnosti, pomagajo pri splošnem izboljšanju psihofizičnih stanj. Zato so specifične za boj proti negativnim učinkom stresa, tudi v preventivne namene. Vedno živijo v naglici, nezadostnem počitku in čustvenih vzrokih, ki povzročajo motnje, kot so anksioznost, nespečnost, razdražljivost, težave s koncentracijo, neravnovesja v hrani, utrujenost in depresija. Njihovo poživitveno in spodbujevalno delovanje na centralni živčni sistem povečuje električno aktivnost celic možganske skorje in se zato kažejo v obdobjih zmanjšane zmogljivosti za delovanje in koncentracijo, pri utrujenosti zaradi preziranja, v primeru pregledov .

Odkrijte koncentracijo, avstralski cvetje za študij

Druge naravne snovi, ki se uporabljajo v pomnilniških dodatkih, pomagajo izboljšati pretok krvi v možgane, s čimer zagotavljajo vitalne hranilne snovi in antioksidante, ki jih potrebuje za učinkovito izvajanje svojih funkcij. Zlasti antioksidanti se borijo proti nevarnim prostim radikalom, ki lahko povzročijo resne poškodbe celic.

  • Olje iz pšeničnih kalčkov: njegov vnos v obliki biserov ali kot surovo začimbo, poleg vitamina E (ki je tudi glavni naravni vir) zagotavlja kalcij, baker, mangan, magnezij, vitamine B in fosfor. Glavna naloga vitamina E je, da deluje kot antioksidant, zlasti da zaščiti celično membrano pred škodljivim delovanjem prostih radikalov in njihovo verižno reakcijo. Ukrep, povezan s prejšnjim, je prihranek kisika, saj tokoferol z vezavo na kisik preprečuje njegovo preoblikovanje v peroksid in tako omogoča popolnejšo uporabo prisotne kisika. Njegova fluidizacijska zmogljivost poveča oskrbo možganov s kisikom, ne da bi se koagulirala. Druga pomembna aktivnost je zaviranje tvorbe tromba in s tem povezanih zapletov (zmanjšanje tvorbe trombina).
  • Sojin lecitin: fosfatidilserin izboljša spomin in kognitivne sposobnosti. Prinaša holin (ali vitamin J), organsko snov, ki je bistvena za delovanje živcev in izboljšuje intelektualno učinkovitost in spominske sposobnosti . Pomanjkanje holina lahko vodi do nevroloških težav, kot je Alzheimerjeva bolezen, in povečanje sistemskega krvnega tlaka. Uporaba lecitina se priporoča tudi v primeru duševne utrujenosti in pri pripravi izpitov.
  • Ribje olje: bogato je z omega 3 maščobnimi kislinami, bistvenimi za izboljšanje odziva nevrotransmiterjev možganskih celic in drugih selivcev. Te snovi so koristne za spodbujanje delovanja centralnega živčnega sistema, saj pomagajo pri procesu popravljanja, ko so celice poškodovane in so zato pokazane v prisotnosti slabe koncentracije, v primeru prekomerne utrujenosti, slabe lucidnosti, slabe kakovosti spanja in težave s pomnilnikom.

PREBERITE TUDI

Kaj so in kdaj se nadomestki uporabljajo proti utrujenosti

Prejšnji Članek

Magnezij: mineral proti depresiji

Magnezij: mineral proti depresiji

Magnezij je mineral , ki igra pomembno fiziološko vlogo za človeško telo. Samo pomislite, da deluje kot aktivator okoli 300 encimov, ki uravnavajo temeljne presnovne procese. Vsebnost telesa magnezija v odraslem organizmu je okoli 20 - 28 g: 60% je prisotno v kosteh, 39% v tkivih in približno 1% v zunajceličnih tekočinah. Vend...

Naslednji Članek

Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

Avtorica Eva Sacchi Hunter, nutricionistka Pšenična mišica je proizvod, narejen iz vode in pšenične moke , pomešan z drugimi moko, začimbami in zelišči. Z ničelno vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola je hrana bogata z linolno kislino in rastlinskimi beljakovinami. Najdemo bolje. > > > Kaj je pšenična mišica Pšenična mišica je ime za vse-italijanski prehrambeni izdelek, ki ga je leta 1991 ustvaril Enzo Marascio. Sestoji iz mešani...