Športi, ki pozitivno delujejo na oksigenacijo tkiva in pomagajo v boju proti celulitu, so tisti, ki vam omogočajo, da vidite tudi dobre rezultate na celulitu tudi v srednjeročnem obdobju.

Trajanje posamezne seje, ki ne sme biti krajša od 40 minut, je prav tako zelo pomembno, če želite imeti tudi koristi od najprimernejšega usposabljanja za dobro počutje tkiv.

Posledično je dejavnik, povezan s funkcionalnim usposabljanjem za celulit, stalnost : izvajati ga je treba vsaj 3-krat na teden; idealno gibanje za boj proti celulitu je dejansko stalna aktivnost pri nizki intenzivnosti, da ne bi preobremenili srca.

Potemtakem, da srce zelo kratko doseže na visokih vrhovih in potem ne poskrbi za podaljšanje, kar je bistvenega pomena, če želimo izboljšati stanje glede celulitnih madežev .

Pomembno je razumeti, da je celulit pred zaskrbljenostjo glede estetske strani znak "marmelade" v vodnem telesu telesa : temeljni dejavnik, ki vpliva na stanje celulita, ne glede na to, kakšna je telesna aktivnost. vaša izbira je hidracija .

Anti-celulitni tretmaji: ki so učinkoviti?

Izberite svoj anti-celulitni šport

Tukaj je, kaj šport lahko izberete za boj proti celulitu.

• Dirka . Ne izbirajte najbolj vročih ur dneva in ne razumite, če ste blagi ali težki. Če je prekomerna telesna teža pomembna, je najbolje, da počakate, da izgubite težo, tako da se vrnete na skrb za svojo prehrano in se vključite v druge aerobne dejavnosti, da ne preobremenite kolen, ki je močno prizadeta zaradi vpliva na tla.
• Kickboxing . Kombinacija tehnik brcanja iz sveta borilnih veščin in udarcev angleškega boksa. Disciplina se je rodila na Japonskem v šestdesetih letih in je idealna za prebujanje presnove, napenjanje nog, rok in krepitev trebuha.
• Sprehod . Verjeli ali ne, hoja je odlična vaja za pomiritev uma, odstranitev stresa in pomoč pri vrnitvi krvi. Ne samo, da obe cerebralni polobli dobro delujeta, temveč se izogiba tudi poškodbam kolone, ki so posledica udarcev s tlemi, kar bi povzročilo drugačen hod, kot je tek. Srce koristi tudi in s tem tudi celoten krvni obtok.
• Fitnes s skoki . Drenažno delovanje za celotno telo je čudovito, še posebej, če je vpleteno z vajami za krepitev mišic. Ob koncu skakalnega treninga na trampolinu je vedno dobro, da se posvetimo raztezanju različnih mišičnih predelov. Da bi se izognili napenjanju ledvenega dela hrbta, se izogibajte skakanju z raztegnjenimi nogami.
• Hydrobike. Koristi kolesarjenja so združene s koristmi odpornosti na vodo. Odlično za hujšanje, toniranje, zabavo. Krepi hrbet, kardiovaskularni sistem in je kot na masažo pod vodo na vsaki lekciji. Izločanje toksinov je močno stimulirano.
• Končno, plavanje, ki pomaga pri toniranju telesa: delovanje vode ima resnično koristen vpliv na cirkulacijo. Noge so takoj manj otečene in bolj oblikovane, suhe.

Te discipline je treba dopolniti s specifičnimi proticelulitnimi vajami, kot so čepenje, horizontalni pritisk nog, lungi.

Celulit? Dieta ni dovolj