V ayurvedi oblast zavzema mesto v ospredju in ne, za vas, zgolj za estetske namene; meni, da je to nujno potrebno za zagotavljanje zdravja in ohranjanje ravnotežja med Doshico.
Pravilna kombinacija živil deluje kot zdravilo s preventivnimi in kurativnimi funkcijami : igra ključno vlogo pri našem počutju in ne more biti terapije, ki bi prezrla prehranski vidik. Nasprotno, včasih je spreminjanje navad za mizo dovolj, da lahko vidimo prve izboljšave v patološkem stanju.
Eden od najpogostejših težav, ki prizadene želodec - ključni organ tega temeljnega procesa, ki je prebava - je gastritis z vsemi možnimi simptomi, povezanimi z njim: gastroezofagealni refluks, kislost, pekoč občutek.
Poglejmo, kaj priporoča Ayurveda!
Gastritis, vloga čustev
Gastritis velja za motnjo, ki jo povzroča presežek pitta. To je doša, povezana s preoblikovanjem in prebavo hrane in čustev. Psihološke komponente, ki delujejo pri tej vrsti motnje, ne smemo podcenjevati. V zvezi s tem je treba poudariti, da nedavna odkritja kažejo, kako je gastritis povezan s konfliktom, ki izhaja iz situacije, ki je, vendar se šteje, nesprejemljiva. Jeza in agresija, ki izvirajo iz vsiljevanja določenega dejstva ali določene osebe, se rodi in prebiva prav v želodcu in povzroča motnje.
Zdravljenje gastritisa mora zato potekati na dveh območjih: eno čisto fizično, drugo pa bolj subtilno . Osredotočil se bo na prepoznavanje prehranskih, bakterijskih, disfunkcionalnih vzrokov, ki so povzročili začetek bolezni, pa tudi na tiste, povezane z življenjskim slogom, stopnjo stresa, ki je vsakodnevno izpostavljena, zmožnost odvračanja in vlečenja.
Nekaj nasvetov za uravnoteženje pitta
Če zdravnik predpiše zdravilo za ponovno vzpostavitev ravnovesja med pitto, obstajajo tudi nekatera splošna prehranska in vedenjska pravila, ki jih lahko vsakdo spremlja in izvaja v praksi:
- Zmanjšajte začinjeno, začinjeno hrano, klobase, ocvrto hrano in rdeče meso
- Povečajte porabo mleka, mlečnih izdelkov in svežih sirov
- Povečajte porabo sadja in zelenjave
Tem prehranskim nasvetom je treba dodati vrsto indikacij o pristopu posameznika do situacij, da bi omejili občutek jeze in relativne frustracije, ki ga povzroča ali poslabšuje gastritis.
- Razmislite o sproščujoči aktivnosti, ki je lahko primerna za vaš značaj in organizacijo vašega življenja: od joge do masaže celo nekaj minut, da uživate v preprostem zeliščnem čaju. Možnosti so številne v iskanju discipline ali navade, ki je spravna in lahko predstavlja trenutek osvežitve in duševne sprostitve.
- Analizirajte življenjski slog v iskanju tistih sprožilcev ali oteževalnega stresa in jih, kjer je mogoče, odpravite ali zmanjšate
- Zatiranje čustev je eden glavnih vzrokov za nastanek gastritisa. Delajte navznoter pri tem dejavniku, da bi izboljšali čustveno upravljanje .
