Kako spodbujati spanje otrok

Spodbujanje spanja otrok

Obstaja veliko publikacij o spanju otrok. Dvignite roko staršev neprespanih otrok, ki nimajo kupa knjig na tem področju, ki bi ležal poleg postelje ali na postelji. Pojdi spat, vsi otroci spijo, Spi, Naredi posteljo brez solz ...

Tako se začne in potem greš v posteljo, prasec! in Fai prekleto spi (takoj ko pride knjigarna).

Obupani starši, s pogledom med omotičnimi in jeznimi, potujejo po svetu in iščejo rešitev, zbirajo ideje, za katere upajo, da so lahko koristni za nekaj. Če povzamemo, tukaj je nekaj indikacij, ki so pogosto vsebovane v zvezkih, ki obravnavajo vprašanje spanja in otrok.

Nepotrebno je odpeljati otroke v posteljo, ko niso zaspani ; počakati moramo, dokler niso zelo utrujeni.
Starši naj zapustijo sobo malo, preden otrok zaspi, da bi lahko samostojno zaspal. O tem, kako se obnašati v primeru jokanja in kričanja, so metode v bistvu razdeljene na dve kategoriji, na tiste, ki otroka vabijo k joku, in na tiste, ki se osredotočajo na pomiritev.
Postelja ni prostor za igranje, zato je treba otroke odpeljati v posteljo samo, da bi spali .
Ni dobra navada, da bi otroke spali s televizorjem . Boljša knjiga. Lepa pravljica je zagotovo idealna. Obstaja veliko knjig, ki pripovedujejo zgodbe o spanju; morda ne dosežejo cilja (da bi otroka spali kot dojenčka), vendar so pogosto lepi in prijetni. Mali človek v postelji, na primer, ali Topo tip ne spi .
Pomembno je vzpostaviti redne vzorce spanja in pomembno je organizirati večerni ritual . Na primer, ugotovljeno je, da se vsak večer, po večerji, igra tiha igra, ena se opere, ena obleče v pižame, v pravljico in nato spi. Morda rezultati niso takojšnji, toda vzpostavljanje rituala in redni ritmi lahko resnično delujejo. Vendar pa moramo biti nenehni, da imamo toliko potrpljenja. Dojenčki imajo navade, so nenačrtovane in jih zmedejo.
Otroci morajo vedno spati, saj so zelo majhni, v temni svetlobi ali v temi in v tišini . Zato ni dobra navada, da postavite voziček v dnevno sobo ali kuhinjo, še posebej, če so ljudje klepetali ali hrup.
Ni dobra navada, da bi otroke spali tako, da jih vzamemo na sprehod v vozičku ali vozičku, prav tako kot ni dobra navada, da uporabite silovitost prijetne vožnje z avtomobilom. Lahko je kontraproduktivno, v smislu, da če deluje, postane suženjstvo. Kaj, če se otrok ponoči zbudi? Ali se vrneš v svoj avto, morda v tvojo pižamo, da narediš še eno vožnjo?
To zadnje "pravilo" je morda najbolj zapleteno: ne smemo razjasniti otrokove nestrpnosti in obupa . To je kontraproduktivno: otroci so zelo pod vplivom občutkov odraslih in lahko sprožijo verižni mehanizem (veriga, ki jo je težko zlomiti), v kateri se starši bolj kot otroci kričijo in obratno, bolj ko otrok kriči, bolj se otrok vznemirja .

Simptomi, vzroki in naravna zdravila za nespečnost

In če ne deluje?

Spanje otrok ni gotovost in včasih je to zapleteno osvajanje. Svet je na žalost poln malih, ki težko spijo celo noč in starši, ki ne vedo več, kaj bi ujeli. V teh primerih bi bilo koristno osredotočiti se na misel, ki bo minila; prej ali slej se vsi otroci naučijo ceniti trenutek, ko lahko potonijo pod prevleke in sanjajo o svojem najljubšem junaku. Kot je zapisal Ron Biber:

» Ker se je človek osvobodil svoje sorodnosti z opico in drugimi živalmi; ker je začela tvoriti prve jedrne družine, prve de facto sindikate pod obokom jam; Na poti civilizacije so njeni mladiči vedno zrasli na enak način. In to je prehranjevanje, sranje, spanje in lomljenje vsega podnevi; zvečer in jokanje ponoči. "

Kaj storiti, če ste popolnoma izčrpani? Morda bi si lahko privoščili nekaj časa, da se sprostite, morda vam bodo pomagali starši, rodbina, prijateljica, varuška ... Če boste skrbeli za sebe in iskali prostor, celo majhen prostor, za počitek, lahko pomaga več kot ta kup priročnikov. pediatrije na postelji. Včasih je težko najti čas, da se sprostite in pozabite na sebe, vendar je to pomembno za vaše dobro počutje in tudi za vašega otroka.

Če pa otrok ne spi, je priporočljivo, da se pogovorite s pediatrom, za nasvet, pa tudi, da se pomiri in izključi, da na osnovi problema ni sprožilcev, kot so bolečina, apneja v spanju ali druge motnje.