Presežek vitamina A lahko povzroči poškodbe las in povzroči neravnovesje v telesu. Spoznajmo, kakšni so simptomi, vzroki in prehrana za zdravljenje.
Simptomi presežnega vitamina A
Hipervitaminoza ali presežek vitamina A lahko povzroči glavobol, živčnost, drisko, omotico, bruhanje in slabost, če je akutna, pri kroničnih oblikah pa zunanje simptome, kot so bledica, suha in rumenkasta koža, izpadanje las, kri v nosu in koščene otekline .
Presežek vitamina A se nabere v jetrih in je strupen, če presega desetkratno priporočeno raven ali ko doseže 300 miligramov na dan.
V nekaterih primerih presežka vitamina A obstaja tudi izguba teže, povečanje jeter in vranice ter hipertenzija. Nosečnicam je treba nameniti posebno pozornost: presežek vitamina A lahko povzroči deformacije ploda .
Vzroki prekomernega vitamina A
Presežek vitamina A nastopi predvsem zaradi neuravnotežene prehrane. Dejansko se ugotovi, če je čezmerno uživanje hrane, ki jo vsebuje, kot so jajca, jetra, mleko in derivati, ribe; korenje, breskve, temno zelena listnata zelenjava, buča, mango ali celo zaradi preveč dodatkov iz prehrane.
Presežek vitamina A je sam po sebi precej redek in, zlasti če je povezan z pomanjkanjem vitamina B1, lahko sproži določene simptome. Če imate težave z ledvicami, morate previdno jemati vitamin A, zlasti pri tistih, ki se zdravijo z dializo, in tiste, ki jemljejo tabletke, ker povečujejo njegovo absorpcijo.
Ugotovite, kaj so naravni dodatki vitamina A.
Presežek vitamina A in prehrane
Terapija, ki se ukvarja s presežkom vitamina A, temelji na zmanjšanju vnosa živil, ki ga vsebujejo, in jih v najbolj resnih primerih popolnoma odpravi iz prehrane.
Poleg tega morate prenehati z jemanjem kakršnih koli dodatkov, v katerih je vitamin vsebovan.
Simptomi prekomernega vitamina A in posledice za organizem se zato na preprost način preprečijo, skrbijo za prehrano, predvsem pa omejijo vnos vitamina A živalskega izvora in se izogibajo živilom, kot so jetra, jajca, mleko in mlečni izdelki.
