Nihanje razpoloženja v nosečnosti je normalno; skoraj bi jih lahko razumeli kot fiziološke. Zdi se, da se mnogim nosečnicam zdi, da se počutijo evforično in polno dobre volje in, morda, trenutek kasneje, prestrašene, dvomljive in žalostne.
Nosečnost je posebno obdobje v življenju vsake bodoče matere in tudi če je bitje, ki ga nosi, želeno in iskano dolgo časa, se lahko zgodi, da se počutite utrujeni, malo navzdol in da imate enostavno solzo.
Hormonska ureditev je uničena, telo se spremeni, svet okoli nas bo kmalu razburjen ... normalno je, da vse to vključuje nihanje razpoloženja. Kako ravnati z njimi? Tu so trije dragoceni nasveti
Najprej: odvrnite pozornost!
Pogosto, ko se počutite navzdol v odlagališčih, lahko samo odvrnete sebe in / ali premaknete svoje stališče in vse zopet postane rožnato ali pa vsaj prevzame sprejemljivejšo nianso.
Prvi nasvet, ki ga lahko podam, od matere do prihodnosti do matere, je prav ta, da se moti : odpiranje dobrega romana, ležanja na kavču, gledanje filma, odhajanje v kino, pisanje e-pošte najljubšemu prijatelju uživajte v dolgem in prijetnem telefonskem pogovoru, obiščite trgovine, se sprehodite s prijatelji, načrtujte romantičen večer s partnerjem ... vse to so triki, ki vam lahko pomagajo, da se odvrnete od negativnih misli in obnovite dober humor .
Ohranjanje zasedenosti in preveliko spreminjanje dnevnih navad lahko pomagata ohraniti stabilno razpoloženje. Če vam nosečnost daje več prostega časa, kot ste navajeni, izkoristite to možnost, da se posvetite kakšni prijetni dejavnosti, ki je zaradi preveč obveznosti niste mogli storiti.
Nihanje razpoloženja, anksioznost in stres, ki so značilni za nosečnost, lahko povzročijo tahikardijo: tukaj so zdravila za zdravljenje
Drugič: soočite se drug z drugim!
Kadar nihanje razpoloženja v nosečnosti narekuje tesnoba in strahovi, ki se lahko pojavijo v usodnih devetih mesecih čakanja, je lahko koristno, da se soočimo s prijateljem v isti državi ali s tistim, ki je minil, in ve, kako se lahko čuti.
Prav tako je lahko v veliko pomoč, če se udeležite tečaja, pripravljenega tako za dialog, ki se začne z drugimi ženskami, ki živijo s podobnimi čustvi, kot tudi za dragoceno podporo, ki jo lahko dobijo strokovnjaki, ki tam delajo.
Tretjič: osredotočite se na pozitivne misli!
Nihanje razpoloženja v nosečnosti je začasna situacija in ta zavest lahko pomaga pri premagovanju teh težav. Osredotočanje na pozitivne misli je zdravilo, ki je lahko zelo učinkovito.
Če pa se zaveda, da se oseba počuti preveč žalostno in meji na depresijo, se ne sme sramovati prositi za pomoč specialista. Ciljna psihoterapija, čeprav kratka, vam lahko pomaga uspešno premagati ta trenutek krhkosti.
