Ali se je prvič rodil piščanec ali jajce? Ne spim in ne padem v depresijo ali sem depresivna in potem ne spim ?
Analiziramo ti dve motnji in razumemo njuno korelacijo, ker so lahko odnosi v resnici ambivalentni in sčasoma sprožijo samopodržajoči se začarani krog .
Funkcija spanja
Spanje od 6 do 8 ur je ključnega pomena za naše možgane, naše telo in njegove kompleksne nevrovegetativne sisteme.
Spanje je regenerator energije: omogoča nas počitek od napornega dneva, da si opomore moči, da se soočimo z našimi vsakodnevnimi nalogami.
Spanje omogoča našim možganom, da bolje razvijejo učne in spominske dejavnosti .
Posledice nespečnosti
Samoumevno je torej, da ko ne spimo pravilno in v pravem številu ur, dokler ne dosežemo prave nespečnosti, zmanjšamo našo cirkadijsko ravnotežje, na škodo naših kompleksnih vegetativnih, možganskih, hormonskih in kognitivnih sistemov.
Stanje utrujenosti zaradi ne-mirovanja lahko povzroči resne poškodbe in povzroči razdražljivost, živčnost, šibkost in krhkost .
V teh pogojih obstaja težnja, da lahko zlahka jokajo, da kažejo težave pri koncentraciji, da se počutijo zaspani v dnevnih urah. Na ta način se rodi začarani krog, ki ga je težko prekiniti.
Kronična nespečnost? Tukaj so pravna sredstva
Depresija: zlo življenja
Depresija je prava patologija, ki jo je treba obravnavati in zdraviti. Potrebno se je posvetovati s strokovnjakom in slediti pravilnemu farmakološkemu zdravljenju, pozabimo na "do-it-yourself", ker je lahko zelo nevarno.
Ta predpostavka je nujna, ker se pogosto ukvarjamo z naravnimi sredstvi in jih v teh primerih lahko uvedemo, vendar kot dodatek zdravniškim receptom in pomagamo v fazi remisije postopno zmanjševanje specifičnih zdravljenj; potem lahko posredujemo, da bi preprečili morebitne ponovitve .
Depresija je ena od tistih zlobnih zlo, ki nas prvič in potem našega telesa prevzame; zdi se, da pade v črno luknjo, narejeno iz grdih, katastrofalnih, negativnih spominov, neulovljivega, težkega, ogromnega sedanjosti in prihodnosti brez načrtovanja, ki nas tehta in nas obremenjuje.
Tisti, ki trpijo zaradi depresije, se pogosto zaprejo doma, v svojem svetu, in tudi če je ta svet štirih zidov "preveč", se skriva v dnevnem spanju. Dolg, moten spanec, ki ponoči povzroča glavobole in posledično nespečnost .
Tudi noč je instrument ojačanja : v temi, v popolni tišini, se povečajo težave, prevzame obup, potreba po spanju in ne uspe, ker smo čez dan že veliko spali.
Nespečnost še dodatno poslabša depresijo, zato se moramo zateči k zdravilom, ki sprožijo spanje, ublažiti depresivna stanja in upočasniti nekatere naše kognitivne funkcije.
Naravna zdravila za nespečnost in depresijo
Zato skušamo poskrbeti za svoj počitek . Pomagajmo si z nekaterimi preprostimi triki, kako spoštovati cikel spanja in budnosti, spati in vedno vstati ob istem času, ne uporabljajte instrumentov, kot so računalniki, televizorji, mobilni telefoni v spalnici, preden greste v posteljo, ker pretirano stresajo naše možgane, pijemo čaj \ t sprostitev s kamilico, melisom, hmeljom ali baldrijanom.
Ob sezonskih spremembah, če smo izpostavljeni nihanju razpoloženja, se melanholične oblike zatekajo k pomoči Griffonia, modulatorju razpoloženja, ki nas lahko vzdržuje v ogroženih razmerah.
Griffonia je vir 5 HTP (5 hidroksitriptofan), esencialnega aminokislinskega predhodnika serotonina, ki nam lahko pomaga v pogojih psihofizične utrujenosti, da napolni vedrino, sedativno depresijo in omogoči regeneracijo spanja .
