Presežek vitamina E je redka, vendar je lahko dobra za srce in tumorje, medtem ko ima neželene učinke na telo, ugotovimo, kakšni so simptomi, vzroki in prehrana za zdravljenje.
Simptomi prekomernega vitamina E
Presežek vitamina E lahko najprej vključuje srce, vendar na pozitiven način: številne študije so pokazale, da lahko uvedba vitamina E v visokih odmerkih zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap.
Torej se zdi, da je tudi za raka. Drugi rezultati so pokazali višjo stopnjo vitamina E v krvi, manjše je število epizod tumorja. Na primer, gre za vprašanje pljučnega raka, raka materničnega vratu, raka na dojki.
Toda previsoki odmerki vitamina E v telesu imajo lahko tudi negativne posledice in simptome: zvišujejo krvni tlak, ki je nevaren za tiste, ki trpijo za hipertenzijo, in motijo strjevanje krvi.
Presežek vitamina E lahko dejansko upočasni celjenje ran ali celjenje po več ali manj hudih opeklinah.
Drugi blažji simptomi so mišična utrujenost in šibkost, prebavne motnje, težave s kožo, slabost in bruhanje ; Visoki odmerki vitamina E so odgovorni tudi za zmanjšanje ščitničnih hormonov.
Vzroki presežka vitamina E
Potreba po vitaminu E je strogo uravnotežena z vnosom drugih hranilnih snovi, zlasti polinenasičenih maščobnih kislin . Vitamin E dejansko posega v njih, kar preprečuje njegovo oksidacijo in s tem negativni učinek prostih radikalov.
Raven vitamina E ne sme pasti pod 3 mg / dan za ženske in 4 mg / dan za moške, tako da presežek vitamina zelo redko .
Vendar pa se to lahko zgodi pri nekaterih posameznikih, ki trpijo zaradi črevesnih ali presnovnih motenj. Vnos estrogena lahko nevtralizira shranjevanje vitamina E.
Presežek vitamina E in prehrane
Primeri prekomernega vitamina E zaradi hrane so zelo redki. Presežek vitamina E, kot smo videli, je lahko posledica drugih dejavnikov, zato je dobro, da se posvetujete s strokovnjakom in raziščete vse preglede.
Kdorkoli predstavi to simptomatologijo, pa mora biti previden, če jemlje živila, kot je oljčno olje, zlasti če je hladno stiskano, mandljevo olje in koruzno olje ; ali celo živila, kot so regrat, sončnična semena, špinača, morski sadeži, jajca, jabolka, korenje, mandlji, lešniki, zelena, brokoli, cvetni prah in matični mleček, cela zrna in cvetača.
