Obstaja veliko vrst meditacije, kot tudi mnogi učitelji ali guruji, ki vsako leto ponujajo nove.
Usmerjanje v tej gigantski meditativni ponudbi je težko predvsem tistim, ki se ji prvič približajo in na tem področju niso zelo izkušeni. Če bi bilo obravnavanje posameznih stilov meditacije eden za drugim zelo dolgo delo, lahko začnemo s pojasnjevanjem dveh osnovnih pojmov, ki so del te prakse.
Izposojeni so iz tradicije tibetanskega budizma, toda vse vrste meditacije se lahko prelivajo v eno ali drugo: govorimo o razliki med analitično meditacijo in koncentrirano meditacijo .
Začetna točka je lahko enaka za oba, vendar bomo, kot bomo videli, rezultati presenetljivo drugačni.
Analitična meditacija
Ta vrsta meditacije vključuje prisotnost predmeta - realnega, filozofskega ali intelektualnega - na katerega je um usmerjen, da ga razišče v enem ali več spekulativnih vidikih. Lahko je refleksija, eksistencialni koncept, smiselna beseda, pomemben občutek, da se bo meditator seciral do najgloblje penetracije.
V tradiciji zen-budizma se na primer koan uporablja kot meditativno orodje, ki je kratka zgodba ali očitno nejasna ali paradoksalna izjava, ki jo mora zdravilec razvozlati. Učitelj ga zaupa učencu, ki bo preživel dolge ure v meditaciji, ki ga absorbira analiza njegovega osebnega koana.
S temi besedami Dalajlama razlaga analitično meditacijo: " V analitični meditaciji se uporablja sposobnost razmišljanja, ki povzroča notranjo spremembo s sistemsko preiskavo in analizo. Tako je možno pravilno uporabiti človeško inteligenco, to je racionalno in analitično zmogljivost za dvig ravni razumevanja in občutka zadovoljstva za lasten obstoj .
Če povzamemo, se torej znajdemo pred tipologijo meditacije, ki se opira na analitične sposobnosti praktikanta, ki prodre v meditativno jedro (karkoli že je) z vseh vidikov, da razkrije svoj notranji vidik.
Um ostaja zaveden, pozoren, zavesten in povezan s predmetom svojih špekulacij, v katerem je, vsaj teoretično, vse bolj potopljen.
Tukaj je nekaj zenskih meditacijskih vaj
Koncentracijska ali stabilizacijska meditacija
V tej vrsti meditacije konceptualni um ostaja tiho, brez intelektualizacije. Njen namen je stabilizirati se v kontemplaciji, ne da bi podvomil ali aktiviral kakršenkoli analitični proces.
Podobno kot prejšnji tip meditacije, to vključuje tudi prisotnost predmeta - ki je na splošno podoba, zvok, dih itd. - vendar ni podvržen nobeni filozofski špekulaciji .
Ravno nasprotno, postane katalizator za pozornost zdravilca, ki pride v sebe, da se odpove. Duhovni tok je usmerjen na eno samo točko, ki izključuje, upajmo, vso okolico, ne da bi pustila kakšen prijem na motnje ali moteče misli; to središče pozornosti se opazuje in internalizira kot sodišče in za to, kar je.
Namen te vrste meditacije je stabilizacija, umiritev in odmaknjenost tistega, ki ga izvaja.
Veliko poti in ena destinacija
Ti dve vrsti meditacije, kot je razvidno, sta različni, vendar ne protislovni. Ponujajo različne možnosti, imajo različne namene in tehnike, aktivirajo različne dele možganov, lahko pa so del osebne prakse.
To niso nič drugega kot tehnike: zelo pomembna stvar je, kje nas te tehnike vodijo na potovanje raziskovanja sebe .
