Joga rok, zahvaljujoč položajem prstov, je uporabna tako za izboljšanje razpoloženja kot za migrene in astmo. Najdemo bolje.

Pomen joge rok

Ročna joga je celoten sistem, ki je eno od orodij (praks, ritualov) za razširitev človeške zavesti . Položaji prstov bogatijo asane s pomenom, pomagajo pri meditaciji.

Obstajajo specifične geste, ki pripadajo indijski disciplini, ki predstavljajo mudre (tjulnje) ali jogo rok. Če pomislite na številne joga razrede, kako se začnejo ali končajo, lahko vidite Anjali mudro, položaj, v katerem so dlani združene.

Včasih z mudro lahko mislimo tudi na položaj oči, da prizovemo določeno vrsto energije.

Začetki in filozofija joge rok

Začetki teh položajev so skoraj neznani, vendar vsaka gesta ustreza natančnemu notranjemu stanju in ima učinke na organe in razpoloženje. Te znake je treba izvajati z odprtim umom in zavestnim srcem ter predanostjo praksi.

Lahko jih izvajamo med asanami, meditacijo, pranajamo ali kirtanom (pesmi), vendar so sami po sebi popolni položaji, ki delujejo na različnih ravneh, kot so resnični wellness ojačevalniki, s specifičnimi simbolnimi in obrednimi vrednotami.

Praksa

Nekatere od teh praks so tako navdušene v arhetipskem celičnem spominu, da jih najdemo tudi v naših skupnih gestah .

Ali veste, kdaj iščete koncentracijo in se znajdete s prsti rok, ki se mehko srečujejo na koncih, dlani so še daleč narazen, saj ste imeli poloblo, da jih ločite? Ta položaj "zahodnega" odseva na vzhodu postane Hakini mudra .

Poglobite joga položaje rok

Prednosti ročne joge

Obstajajo mudre proti migreni, za astmo, za krepitev namere, za razstrupljanje, za izboljšanje intuicije in harmonizacije tekočin.

V mnogih primerih bodo koristi položajev, ki jih imajo prsti, vključevale psihološko dimenzijo z izrazitim izboljšanjem razpoloženja, zmanjšanjem stresa, zadrževanjem depresivnih stanj.

Mojstri in šole

Dober učitelj ali dober učitelj joge vas bo popeljal do najučinkovitejših mudrov, prenašal pomen in razlagal duha, s katerim jih bomo prevzeli. Če želite pristopiti k jogi samouk roke, lahko začnete z veljavno knjigo Gertrud Hirschi, Mudra. Ročna joga.

Obstajajo ilustracije, veljavne razlage in končni povzetek, ki zajema tudi druge vidike za izboljšanje kakovosti življenja, kot je prehrana, ki se izvaja z neposrednim in iskrenim glasom Gertrud Hirsch, učitelja joge več kot dvajset let na njeni šoli v Zürichu. .

Na Hand Yoga Gestures boste našli strani, ki so ilustrirane in komentirane v angleščini, s podrobnim opisom prakse in koristi.