Hrbtenica je življenje. Tai Chi je vadba notranjega in zunanjega gibanja, tekočine in ritmičnosti, ki deluje na zavedanje, ravnotežje. O obstoju in zato na hrbtu, ker sta telo in notranjost ena .
Oglejmo si podrobno, kako je tai chi zadaj, kako je koristen za kolono in kako zaustaviti najpogostejše napake v drži.
Pravilna drža v tai chi
Ena lekcija Tai Chi ni nič drugega kot zrno v pesku. Kdor prejme lekcijo, mora najprej poskrbeti, da bo učitelja ali učitelja obvestil o možnih travmah, fizičnih težavah, resnih težavah s sklepi, patologijami ali kirurškimi posegi .
Zelo verjetno je, da učenec zaprosi za informacije pred začetkom lekcije. Morda je bolje reči, da je ta informacija za učitelja koristna, saj jo bo učitelj opazil brez besed.
Mojster ve, na primer, da je zgornje hrbtno območje povezano s pljuči, bronhiji in dihalnimi funkcijami; Mediana in ledveni del hrbta v tradicionalni kitajski medicini sta povezani z želodcem, trebušno slinavko in njihovimi funkcijami, z dvanajstniki in ledvicami. Ali pa je regija neposredno nad boki povezana s prečno debelo črevo in z najvišjim delom tankega črevesa. Za popkovnico nazaj imenovano "barre", tj. Bolečina je prečna in lokalizirana v spodnjih delih hrbta. V kitajski medicini je na primer bolečina v križu v spodnjem delu hrbta povezana z energijo ledvic, energetsko okvaro.
Mojster morda sploh ni akupunkturist, vendar je lahko prepoznati pot glavnih kanalov in zelo verjetno je, da v človeški drži bere svojo dušo, kot da bi bila odprta knjiga. Vendar je mojstrstvo premikajoča se tarča in mojstri so redke zveri; potrebno je, da učenec išče globoko in da se učitelj nikoli ne obravnava kot tak.
Tin Pu, pravilna osnovna drža v Tai chi
V tai chi doseganje pravilne osnovne drže ( Tin Pu ) pomeni:
- Pridrži noge na tleh, vzporedno
- Sprostite boke
- Raztegnite hrbet (s sprostitvijo trebuha)
- Sprostite prsne mišice.
- Spusti zapestja
- Nekoliko obrnite brado nazaj
Obstajajo stališča Yi Quana, da se približajo tej pravilni drži in se pripravijo na nekatere osnovne tehnike tai chi, oblike ali Push z rokami ( Tui shou ) ali Qi gong ali Chi Kung.
Bolečina v hrbtu in ledvice: kakšna je korelacija?
Pozitivni učinki tai chija na hrbtu
Valovi hrbta se že izboljšajo pri zelo enostavnem prvem vplivu, ki ga lahko trivialno poimenujemo zavestna gesta. Deveti primer, začetniki začnejo s korakom tai chi. Ponovno začnite hoditi. Ponovno zaženite žongliranje s težo na nogah ali, kot pravijo, pritegnite trebuh proti kolenu, ki gre v izbrano smer. Vse z vrsto tipičnih taoističnih evokativnih podob, na primer "dajanje čolna v vodo" .
Začetne težave se pojavljajo zaradi togosti pri prvih usmrtitvah. Ta dober učitelj to upošteva. Tam ples vstopi v spremenljivko, ki spreminja vse: dihanje . Prvotno dejanje, ki nas pripelje nazaj k sebi in nas takoj katapultira, kjer energija teče povsod, na enak način kot znotraj. Opazovanje dinamike dihanja je zelo sproščujoče in spoznavno dejanje .
Nato počasi preide v poravnavo . Telo sam išče. Naučite se počasi premikati s spuščanjem težišča in sprostitvijo bolečine v križu. V "Trinajstih poglavjih o T'ai-Chi Ch'uanu" je ogromen mojster slikarstva in kaligrafije, tai chi chuan, pa tudi priznani zdravnik in pesnik, ustvarjalec zastarelih vizij, ki ga Cheng Man-ch'ing izjavlja:
V gibanju mora biti naša drža uravnotežena, pokončna, enotna in pravilna . Te štiri besede so zelo dobro znane, vendar jih je zelo težko izvesti. Lahko ste svobodni in preverite vse smeri samo, ko ste uravnoteženi in pokončni. Naše gibanje je lahko eno brez praznine samo, če smo enotni in pravilni . To pomeni, da klasiki T'ai Chi Chuana pomenijo: "Vi ste pokončni in uravnoteženi", "Energija se giblje kot svila predenje" in tako naprej. Če ne začnete delati na podlagi teh štirih besed, ne bo prava umetnost.
Končno, pomembno pojasnilo: tai chi ni začel zdraviti bolečine v hrbtu. Ta ogromna praksa se ne obravnava s ciljem, ki ga je treba doseči za vsako ceno. Imate lahko usmerjevalno idejo o tem, kako želite nastaviti pot, vendar je ne definirajte podrobno in trdno, še preden se odpravite. Kako ne jesti dobro, da izgubijo težo. Dobro jemo, ker se ljubimo. Premikamo se in poskušamo biti v harmoniji z in v naših telesih, ker smo rojeni, da to naredimo.
