Kako pomagati jetra ohraniti zdravo, katera živila, katere rastline so koristne in kako uravnotežiti energije, ki olajšujejo delo tega pomembnega filtra za organe. Začnimo s kitajsko in ayurvedsko medicino.
Jetra v kitajski in ayurvedski medicini
Jetrna žleza je naš glavni organ v smislu čiščenja in filtriranja krvi, ki se v kitajski medicini imenuje Xue in s tem povezani element je Wood.
Povezani biotip je aktiven in ekstroverten, ustvarjalen in intuitiven. Ta biotip je živahen in ljubi deliti. Na fizični ravni se lahko oseba zjutraj zlahka naveliča in ponoči pridobi energijo, nato pa ostane aktivna do pozno ponoči.
Motnje, ki večinoma ujamejo to tipologijo, zadevajo kožo, oči, genitalije, ščitnico. Odnos z alergijskimi boleznimi in ritem spanja in zbujanja je prav tako zelo občutljiv (ponavadi je težko zaspati).
V ajurvedski medicini se jetra tesno vežejo na došo, znano kot Pitta, in velja za dom Ranjake Pitta, subdoše, ki je odgovorna za proizvodnjo hormonov trebušne slinavke in opeklin toksinov, ki se nahajajo v krvi. Ta organ je odgovoren za pretvorbo Rase Dhatu (plazme) v Rakta Dhatu (kri).
Identificira toksine v Rasa Dhatu in jih odstrani, sodeluje pri menstruaciji, endokrinem in zdravju kože. Ajurvedska zelišča, ki pomagajo jetra, ki jo spodbujajo in ščitijo, so Picrorhiza, Andrographis, Chiretta in Aloe vera.
Ayurvedska prehrana odpravlja kis, čilije in ocvrto hrano ali hitro hrano, zamrznjeno in konzervirano meso.
Obstajajo odlične jogijske prakse za razstrupljanje in spreminjanje navad; na primer, poskusite spati pred polnočjo.
Časovna reža, v kateri je koncentracija šibkosti, sega od enega do treh ponoči. Ko jetra trpijo, lahko imaš nočne more, nenadna prebujenja. Utrujenost tega organa ustvarja splošen upad obrambe, precejšnje težave pri prebavljanju in se kaže v ponavljajočem se dermatitisu.
Prav tako odkrijte posebne asane, ki pomagajo ohranjati zdravo in vitalno jetra.
Živila in naravna zdravila za jetra
Najprej moramo stabilizirati prebavo v jetrih in odstraniti toksine. Najprej moramo pregledati prehrano, zajeziti sgarri in piti alkohol.
Zjutraj so kuhane slive idealne, okusite jih z medom in cimetom.
Idealen je oranžni in limonin sok, s katerim lahko prekinemo jutro, saj zviša delovanje jeter. Za kosilo je rižota brez preveč omak, zelo preprosta s sezonsko zelenjavo. Če se na tej stopnji ne moreš odreči kruhu, je bolje imeti ovseno kašo.
Grozd grozdja je idealen: njegove mineralne soli in antioksidanti so bogati z reaktiviranjem jetrnih tkiv in čiščenjem žolča. Za večerjo je ovsena kaša idealna, ali riba z mletim česnom in meto ter kuhani komarček.
Naravno zdravilo za izogibanje nočnim prebujanjem je sivka. Aroma ima pomirjujoče, pomirjevalno, kardiotonično delovanje. Eterično olje sivke, pridobljeno iz njegovih ušes, sprosti dobro počutje in stanje miru, ki se samodejno vlije v jetra.
Lahko se masira na templjih pred spanjem. Gorko oranžno olje pa po drugi strani odpravlja zastrupitev in se lahko spali v spalnici. Odličen je tudi pomarančni čaj, ki ga lahko popijete pred spanjem.
