" Biti moderno pomeni, kot danes pomeni, da se ne moremo ustaviti in še manj stati na miru, " piše slavni sociolog Zygmunt Bauman .

Z mojega majhnega vidika lahko potrdim, da je lahko ta refleksija popolnoma napolnjena z jogijsko vsebino: za mnoge študente je zelo težko sedeti na podstavku in se ustaviti, koncentrirati se, celo samo na peščico vdihov.

Zmožnost spomina, osredotočanja ali celo preproste začasne prekinitve so zelo zapletene, če ne celo nemogoče.

Vendar so to zelo pomembni odnosi, ki so nujni za združitev s samim seboj in iskanje stabilnega notranjega ravnotežja : kako jih lahko znova odkrijemo in gojimo?

Vedeti, kako se osredotočiti: dragocena veščina

Eden od razlogov, zakaj naj bi bila joga sestavni del vsakokratne rutine, je v tem, da ta disciplina človeka približuje svojemu središču, jih vabi, da se ustavijo in se obračajo na sekularni način, vendar, če želijo, globoko duhovno.

Naše celotno življenje je nenehno žongliranje iz ene dejavnosti v drugo, od ene misli do druge, v gibanju, ki je projicirano v neskončnost. Kaj vse to vodi? V stanju nizkega centriranja in nagnjenosti k anksioznosti, stresu, večni živčnosti.

Joga pa po drugi strani skuša prekiniti ta nenehni preskok in nam dati občutek utemeljenosti in stabilnosti . Poleg napajanja anksioznih stanj boste s prakso izboljšali svojo sposobnost koncentracije, ki je nepogrešljiva za vsako vrsto meditacije, pa tudi bolj prozaično, da se dobro obnašate v delu in odnosih: koliko motenj izgublja čas in zmanjšuje kakovost rezultatov ali pa nas pozovejo, da pozabimo na pomembne podrobnosti, da ne moremo ujeti pomembnih elementov ali takoj razvozlati situacije? Kolikokrat dostava traja veliko več ur, kot je bilo pričakovano, samo zato, ker se v njej ne moremo popolnoma potopiti?

Torej, poglejmo skupaj najprimernejše asane za izboljšanje naše sposobnosti koncentracije !

5 položajev ravnotežja, da ponovno pridobi koncentracijo, tudi v studiu

Nekatere asane so koristne za povečanje koncentracije

Vsa praksa joge, na splošno, pomaga ukrotiti nemirni um : od asane, do pranajame, do meditacije, je disciplina sama po sebi tista, ki ustvarja koncentracijo.

V tem kontekstu so še posebej zanimivi položaji ravnotežja : preizkušajo sposobnost držanja točk podpore, da se zberejo v njih in ne "padajo" iz asane. Bolj ko so misli vznemirjene z misli in čustvi, bolj bo zapleteno, da se ohrani prav zato, ker se ne bo mogel popraviti na točki ravnotežja.

Ta intrinzična težava, izjemno fizična, duševna in eksistencialna, te položaje še posebej otežuje mnogim jogijem. Če ste med temi, ne obupajte in jih ne gojite!

Videli boste, da počasi, s stalno prakso, takoj, ko jih izvršite, bodo nagnjeni k absorbiranju strahov, dokler jih ne odnesejo . Vaša koncentracija bo vedno močnejša in položaj bo v fizičnem telesu bolj stabilen in očitno v notranjem odnosu.

Poleg tega, ne sekundarne, te asane prav tako izboljšajo spomin, da v celoti izkoristijo učinkovitost našega vsakdanjega življenja!

Tukaj je vrsta uravnoteženih položajev, ki jih lahko poskusite:

Vrksasana (položaj drevesa)

Virabhadrasana III (položaj bojevnika III)

Natarajasana (položaj Shive, ki pleše)

Joga in njene prednosti za glasbenike