Pravna sredstva proti stresu zaradi ponovnega vstopa



Najdite se, izgubljeni, doma. Človek spi malo in slabo, eden je utrujen, brezvoljen, brezvoljen. Glavobol se zdi nerazložljiv.

Konec vsega, kar veste, je krivda praznikov, ki so konec !

Poglejmo, kako se dobro in hitro odzovemo na simptome stresa, ki se vračajo, zahvaljujoč majhnim trikom in naravnim zdravilnim učinkom, ki vas bodo v kratkem času spet spremenili v obliko in naravno zdravo.

Nasvet proti stresu vrnitve: tri, dva, ena, začnemo!

Vsako leto odštevamo in mislimo, da se pravo leto začne septembra, ne januarja. Delo, ki nas napade, ko je; odločitve je treba sprejeti takoj in nenadoma; otroci, ki začenjajo šolo: skratka, to je življenje, ki se prenaša s stvarmi, dnevi za načrtovanje.

Po eni strani se telo pripravlja na zimski spanec in na prvo mraz, po drugi pa nalaga zavezanost soočanju in nove dražljaje, ki želijo, da smo bolj reaktivni kot kdajkoli prej. Nismo še bili pripravljeni, morda nismo nikoli pripravljeni na začetek!

Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, da boste lahko začeli znova.

Poskusite 5 načinov, da na počitnicah vedno živite malo

Naredite gibanje

Ne potapljajte se takoj v delo z glavo navzdol, ampak pozdravite zdrave navade, ki ste jih imeli med poletnim počitkom: uživajte v fizični potrebi za gibanje na prostem z dolgimi sprehodi, izkoriščanjem zadnjih žarkov sonca, plavanjem v bazenu ali kroženjem v koles. Ne zatikajte se in počakajte, da se zaklenete v telovadnici: fizik se vam bo zahvalil!

Počivajte eno uro na dan

Dajte sebi in umu uro počitka čez dan. Preberite knjigo ali revijo, poskrbite za vrt, postavite starega pohištva ali predmet, ki vam je drag, igrajte, meditirajte, slikajte, napišite lepo življenje v dnevnik. Doživite nove stvari in bodite radovedni. Včasih se zdi težko ali nemogoče, toda to je samo vprašanje, da si to želimo.

Jejte zdravo

Hranite se na zdrav, urejen način in uporabite semena in oreške, bogate z magnezijem, naravni antistres, ki sprošča mišice in spodbuja prenos živcev. Poleg mandljev in arašidov v hrano vključite tudi sončnična in makova semena. Uporabite jih v solatah ali naredite kruh z rokami! Med sadjem in zelenjavo se napolni z blitvo, špinačo, zelje, zeleno solato, potreso, fige in ajdo, ki so koristne za tvorbo vitamina B12, ki je bistven za uravnavanje živčnega sistema.

Raztegnite živce s sivko

Celo smrdi pomoč. Proti nespečnosti in anksioznim napadom je vedno koristno imeti majhno vrečo s sivko v notranjosti; ali pa na tkivo položite nekaj kapljic eteričnega olja sivke . Po dnevnem vonju po potrebi okusite njegovo aromo in jo položite pod vzglavnik, da pomagate raztegniti živce pred spanjem.

Pijte sproščujoče zeliščne čaje

Dobra zdrava navada je večerni čaj. Pripravite ga po vaših okusih, sladkane z medom in limono ali naravnimi, pri čemer upoštevajte, da so med najboljšimi zelišči, ki podpirajo spanje: kamilica, baldrijana, glog, žajbelj, pasijonka, melisa, lipa, citronka, melilot in escolzi a. Tudi hipericum, ki velja za blag naravni antidepresiv.

    Več o zeliščnih čajih za spanje

    Prejšnji Članek

    Magnezij: mineral proti depresiji

    Magnezij: mineral proti depresiji

    Magnezij je mineral , ki igra pomembno fiziološko vlogo za človeško telo. Samo pomislite, da deluje kot aktivator okoli 300 encimov, ki uravnavajo temeljne presnovne procese. Vsebnost telesa magnezija v odraslem organizmu je okoli 20 - 28 g: 60% je prisotno v kosteh, 39% v tkivih in približno 1% v zunajceličnih tekočinah. Vend...

    Naslednji Članek

    Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

    Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

    Avtorica Eva Sacchi Hunter, nutricionistka Pšenična mišica je proizvod, narejen iz vode in pšenične moke , pomešan z drugimi moko, začimbami in zelišči. Z ničelno vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola je hrana bogata z linolno kislino in rastlinskimi beljakovinami. Najdemo bolje. > > > Kaj je pšenična mišica Pšenična mišica je ime za vse-italijanski prehrambeni izdelek, ki ga je leta 1991 ustvaril Enzo Marascio. Sestoji iz mešani...