Presežek magnezija je lahko odvisen od hormonskega neravnovesja ali okvare ledvic in povzroča slabost, drisko, nihanje razpoloženja in izgubo apetita, utrujenost in nereden srčni utrip. Spoznajmo, kako jo ozdraviti.
>
Slabost med simptomi presežka magnezija
Simptomi presežka magnezija
Magnezij je temeljni mineral za telo. Približno 70% magnezija najdemo v kosteh skupaj s kalcijem in fosforjem, preostalih 30% pa v mehkih tkivih in tekočinah. Tudi v primeru magnezija ne smemo pozabiti, kako pomembno je ohraniti pravo ravnovesje v telesu.
Simptomi presežka magnezija so podobni simptomom pomanjkanja, ugotovljeni so v resnici: slabost, driska, nihanje razpoloženja in izguba apetita, občutek utrujenosti in šibkost mišic, astenija, težave z dihanjem, nizek krvni tlak in nereden srčni utrip. .
Prekomerna vsebnost magnezija v krvi, ki traja dolgo časa, lahko povzroči motnje živčnega sistema, kot so prekomerna sprostitev in sedacija; huda izguba mišičnega tonusa; nepravilnosti v krčenju srčno-žilnega sistema.
Vzroki presežka magnezija
Presežek magnezija, ki ga povzroča napajanje, je zelo redka . Vendar pa lahko posebne predispozicije, slabo delovanje ledvic (ledvična insuficienca), hormonsko neravnovesje ali vnos magnezijevih dodatkov, kot je npr. Magnezijev klorid, pri prevelikih odmerkih, sprožijo blage stranske učinke ali resnejše motnje, na primer driska in trebušni krči.
Pogosto laksativi in antacidi, ki pogosto vsebujejo visoke odmerke magnezija, lahko povzročijo hipermagneziemijo: dejansko lahko vodijo subjekta, ki jih zlorablja, do okvare živcev in kit, do izgube zavesti.
Dejansko ni najvišje ravni za normalni vnos magnezija s hrano, vendar obstajajo omejitve samo za dodatke.
Presežek magnezija in prehrana
Po prehrani z nizko vsebnostjo magnezija je lahko koristno za tiste, ki imajo previsoke mineralne vrednosti.
Zato se je treba med živili izogibati otrobi in celim živilom na splošno, kot so riž, kruh in testenine, grenka čokolada ali kakav, mandlji, arašidi, orehi, lešniki in pistacije, stročnice kot soja in fižol
Kdor ima v telesu preveč magnezija, bi moral omejiti tudi porabo bele moke, čeprav vsebuje manjše količine, kot so cela zrna, banane, zelena listnata zelenjava, korenje, paprika in paradižnik. Prav tako je treba iz prehrane nekaj časa odstraniti pomaranče, češnje, jabolka, hruške in slive. Upoštevati je treba, da kuhanje hrane zmanjša vsebnost magnezija do 75% .
