Inozitol: koristi, kontraindikacije, kjer je

Uredil jo je Veronica Pacella, nutricionist

Inozitol velja za del skupine B, ki se imenuje tudi B7, čeprav ni vitamin, saj ga lahko sintetizira človeško telo v jetrih in ledvicah. Med "inozitoli" najdemo tudi fitinsko kislino, d-kiro-inozitol in fitin.

Kaj je inositol?

Poleg sinteze iz telesa je inozitol ena glavnih sestavin membranskih fosfolipidov in je potreben za sintezo mielinskega ovoja, ki obdaja živce in s tem za dobro delovanje živcev, mišic in možganov . To je potrebno za pravilno delovanje mnogih prenosnikov možganov, kot so serotonin in acetilholin, ki lahko, ko se zmanjšajo, povzročijo depresivne sindrome. Potencialna učinkovitost inozitola je bila dokazana v primerih depresije, čeprav mehanizem delovanja še ni bil pojasnjen.

Njeno vključevanje se zdi koristno ne le v primerih depresije, ampak tudi za napade panike in diabetes.

Inozitol deluje tudi kot lipotropno sredstvo, ki podpira izločanje odvečnih maščob iz jeter in spodbuja žolčni tok.

D-kiro-inozitol (DCI) je že leta zanimiv za znanstveno skupnost in obstajajo številne klinične študije, ki raziskujejo pomanjkanje sindroma policističnih jajčnikov (PCOS). Zdi se, da D-kiro-inozitol, kot folna kislina, zmanjšuje raven krožečega inzulina, proste ravni androgena in povečuje stopnjo ovulacije, kar povzroča občutno izboljšanje občutljivosti za insulin, ovulacijsko funkcijo, hiperandrogeno krvnega tlaka in koncentracije trigliceridov v plazmi.

Zdi se, da DCI predstavlja vir za preprečevanje kompleksnih endokrinoloških in presnovnih neravnovesij, ki označujejo sindrom policističnih jajčnikov.

Fitinska kislina in fitati za ljudi niso prebavljivi in ne predstavljajo vir inozitola ali fosfata, če jih zaužijemo neposredno. Nekateri mikroelementi, kot sta cink in železo, se lahko kelatirajo in se ne absorbirajo, v manjši meri pa tudi kalcij in magnezij.

Fitin in fitinska kislina, bolj prisotna v soji in v manjših količinah v žitnih otrobi, odštejeta kalcij in železo iz telesa. Kuhanje in encim fitaza zmanjšata to delovanje.