V poletnih mesecih je koža organ, ki je najbolj izpostavljen delovanju atmosferskih dejavnikov, v tem primeru ultravijoličnih sončnih žarkov, glavni problemi, ki se pogosto pojavljajo, so draženje, sončne opekline in prave opekline, „sončni eritem je rdečica kože, zelo pogosta v predelu ramena, pa tudi obraza in dekolteja, ki izvira iz razširitve kapilarnih žil, zaradi nezadostne izpostavljenosti soncu. Lahko se pojavi v blagi obliki ali na zelo intenziven način, pogosto se pojavi pri ljudeh s poltjo, očmi in svetlimi lasmi, simptomi, ki so značilni za to, srbenje in pekoč občutek v prizadetem delu, v hudih oblikah sončnih opeklin pa se lahko pojavijo tudi na koži. mehurčkov in mehurčkov, kar povzroči luščenje na prizadetem območju. Demonstracije se nagibajo in nazadujejo in rešujejo v štirih ali petih dneh.
Na morju ali v gorah je vedno priporočljivo, da se ne izpostavljate neposredno soncu v osrednjih urah dneva, od enajst do šestnajst, čas, ko so sončni žarki bolj intenzivni in agresivni na koži. Vedno uporabljajte, tudi če je nebo obarvano ali v senci zaščitne kreme, ne pozabite, da ima vitamin E temeljno vlogo pri regeneraciji kože, ki nas ščiti pred poškodbami prostih radikalov, zato lahko uporabljamo kreme z naravnimi podlagami, na primer vse „aloe vera ali karitejevo maslo ali, če se uporabljajo olja, na primer monoi olje ali jojobino olje, je vedno koristno nositi kape, boljše, če so narejena iz naravnih vlaken, in uporabiti sončna očala, da se preprečijo poškodbe oči. .
Zdaj pa poglejmo, kako preprečiti eritem, z uporabo živil, bogatih z antioksidanti in beta karotenom.
Skozi poletje, še posebej pred prazniki, je pomembno, da se založite z beta - karotenom ali vitaminom A. Ta vitamin, poleg tega, da je znan po ugodnih učinkih na celoten vidni sistem, je še posebej pomemben in potreben za strukturo kože. Beta-karoten je v velikih količinah prisoten v korenčku, ki ga lahko pojedo naribano ali pa se ga na kratko segreje, vendar glede na visoke temperature te sezone predlagam, da se centrifugirajo in takoj porabijo, da se izognemo izgubi hranil, ki jih morda povezujejo z marelicami. ali breskve, ki so zelo primerne, v primeru prevelike žeje ali suhih ust.
Nazadnje še eno sadje, ki ga priporočam v tem obdobju, je mango, ki ga lahko poskusite v sadni solati, ki je morda vedno kombinirana s breskvami in marelicami, prav tako je zelo bogat z beta karotenom in skoraj vsemi vitamini B, Mineralne soli in nekatere aminokisline, visoka vsebnost elementov v sledovih, je zaradi rahlega laksativnega in diuretičnega sadja primerna v primeru zadrževanja vode, motnje, ki se lahko pojavi poleti in zaprtja, pogoste, ko se ne držite doma.
