Plavi začetniki

Ponavadi otroci, vendar ne vedno. S kategorizacijo » začetnikov « jih običajno razumejo plavajoči začetniki, ki ne obvladajo svojega telesa v vodi, kjer se ne dotikajo dna s svojimi nogami.

Cilj plavalnih tečajev za začetnike je torej zagotoviti osnove vzgona in gibanja v drugem okolju. Najprej je treba spoznati vodo in se naučiti pravilnega dihanja. Običajno se iz vode izvede malo raztezanja, ki ogreje mišice in se izogiba krčem v vodi.

Začne se tako, da ostane na površju, nato pa se poskusi potopiti in se avtomatsko dvigniti na površje. Krojenje in premagovanje strahu je pomembno, prav tako kot ocenjevanje občutka stika z vodo: če ste zaskrbljeni, vznemirjeni, prestrašeni in tako naprej.

Na začetku je dobro, da ostanete tam, kjer se lahko dotaknete, da boste stopala na dno, takoj ko naletite na težave.

V bazenu

Tehnike, ki se poučujejo med začetnimi plavalnimi tečaji, so freestyle, backstroke in žaba. Preden greste sami, si pomagajte s tablico, ki vam omogoča, da se zadržite na površini in se osredotočite na ponavljanje gibov, ki jih pojasni inštruktor.

Tehnike plavanja je treba naučiti, ko se naučite pravilno dihati v vodi. Pogosto obstajajo vaje, ki jih je treba opraviti pod vodo, ki so sestavljene iz odvzemanja zraka in spuščanja, praznjenja in vračanja navzgor za večkrat.

Če se skoraj gotovo, začetnik želi naučiti plavati v bazenu, je dobro, da potrebuje orodja za kopanje : kopalni plašč, kopalni plašč, kopalke, plavalno kapo in očala. Plus, vse, kar potrebujete za prhanje in spreminjanje.