Jabolko na dan ohranja maščobo stran
Nikoli ni bilo dvoma, da je jabolko zdrava hrana. Neizogibni spremljevalec nizkokaloričnih diet, idealna hrana za tiste, ki potrebujejo za zmanjšanje vnosa sladkorja v dan, ne da bi se odrekli sladkemu naravnemu kapi, je tudi jabolko dobro za čiščenje zob in bel nasmeh .
Mogoče je, da jabolko ni pomagalo pri odstranjevanju maščob. Da, dejstvo, da jabolko vsebuje pektin, povzroča, da se ta snov veže na vodo in tako omejuje količino maščob, ki jo absorbirajo celice.
Poleg tega jabolko, bogato z vlakni, poveča občutek sitosti in pomaga ohranjati raven holesterola v krvi .
Ampak pazi : da je strogo biološka, dobro oprana, neobdelana, jabolko je treba jesti s kožo!
Kdaj jesti jabolka
Glede na nizkokalorične prehrane, je treba sadje na splošno jemati nekajkrat na dan, sredi dopoldneva in kot prigrizek. Glede na prehrano, ki jo navede vaš dietetik ali strokovnjak za prehrano, boste morda celo jedli jabolko pred glavnimi obroki, približno eno uro, preden sedete za mizo, da ne bi postali lačni.
Tudi uživanje enega ali pol jabolka na koncu obroka ni napačno, saj bi to sadje pomagalo v fazi prebave.
Vendar pa bi bilo, kot bi svetovali strokovnjaki, bolj primerno, da bi jabolko zaužili na prazen želodec, ker bi se po približno dvajsetih minutah prebavljanja telesa, če bi ga vzeli za drugimi živili, sprostitev in asimilacija njegovih lastnosti upočasnili.
Jabolko se lahko dobro zaužije tudi v naravnih sokovih, skupaj s svežo zelenjavo, ali pa lahko pijete čisti jabolčni sok, priporočen tudi za najmlajše.
Apple, naravni čistilec!
Antioksidant, vlaži in očisti, jabolko je zelo posebno sadje: 100 gramov jabolk zagotavlja približno 50-60 kalorij, zeleno jabolko je daleč najmanj kalorij in najbogatejše z vitaminom C.
Zelo restriktivna in kratkotrajna, zelo razstrupljevalna, obstaja tudi "jabolčna prehrana", če jo želite poskusiti, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom, da oceni vsak posamezen primer in resnične potrebe.
Radovedna in vabljiva knjiga, v zvezi s tem, "La dieta di Eva", Aida Vittoria Éltanin - živalska, veganska učiteljica kuhanja in navdušenec za prehrano - ki temelji na jabolku, vendar ne samo.
