Govori se o kronični anksioznosti ali splošni anksiozni motnji, ko je stalno strah, stalni občutek pretirane skrbi za nekaj: zdravstvene težave, težave pri delu, gospodarske težave itd.
Simptomi kronične tesnobe
Glavni simptom je stanje stalnega alarma ; stalni občutek, da smo na robu grožnje.
To je povezano s somatskimi simptomi, ki so običajno povezani z anksioznostjo, na primer: pretirano znojenje, občutek grudice v grlu, zardevanje, glavobol, driska, slabost, meteorizem, hipertenzija, kožni izpuščaji.
Drugi simptomi, ki so pogosto povezani s kronično anksioznostjo, so razdražljivost, vznemirjenost, težave s koncentracijo, motnje spanja in depresivno razpoloženje.
Kronična tesnoba ima lahko resne posledice za socialno in poklicno življenje in je ne smemo podcenjevati.
Kako se manifestira generalizirana anksiozna motnja?
Vzroki kronične anksioznosti
Zaskrbljen temperament osebe je odvisen od številnih dejavnikov ; obstajajo ljudje, ki so bolj nagnjeni k anksioznosti in drugi, ki so manj prisotni.
Seveda imajo pomembno vlogo travme in individualne izkušnje ; huda travma pogosto sproži anksiozno stanje, ki ga je mogoče razmeroma hitro razrešiti ali postati kronično.
Še en dejavnik, ki prispeva k kronični anksioznosti, je kulturno in družinsko učenje ; na primer, če ste vzgojeni s preveč strašljivimi in preveč zaščitnimi starši, lahko prenašajo nekakšno "vzgojo anksioznosti", kot da bi se že v zgodnji starosti navadili na življenjske situacije z dobro obremenjenostjo.
Tesnobnost lahko postane samovaljani začaran krog, ker se bolj počutim, bolj sem zaskrbljen.
Kako se boriti proti kronični anksioznosti
Prehodno anksiozno stanje je normalno, lahko se zgodi v posebej stresnih situacijah in v določenih trenutkih življenja; ko se morate na primer soočiti s pomembnim izpitom, med nosečnostjo, v primeru zdravstvenih težav svojih ali bližnjih, za konec ljubezni, ko ste soočeni s pomembno spremembo, na primer s premikom.
Toda, ko anksioznost postane kronična in negativno vpliva na kakovost življenja, je pomembno, da se neposredno soočimo z njo in prosimo za pomoč strokovnjaka. Boj proti anksioznosti ne pomeni, da ga odpravimo, temveč ga naučimo obvladovati, ga preoblikovati iz meje v vir. Nihče ni brez strahu, vendar obstajajo ljudje, ki vedo, kako ga bolje obvladovati, in tisti, ki so težji.
Za »ozdravitev« anksioznosti je lahko koristno, da se lotimo psihoterapevtskega potovanja, ki zagotavlja ustrezna orodja, da ga prepoznamo in premagamo. Obstajajo tehnike, ki poučujejo, kako učinkovito upravljati stanja tesnobe; Kognitivno-vedenjska psihologija lahko v tem smislu daje veliko roko.
Prav tako je lahko koristno uporabiti tehnike sprostitve, kot je avtogeno usposabljanje, ki pomaga obnoviti ravnovesje med telesom in umom.
Seveda pa poleg sinteznih snovi obstajajo tudi naravni proizvodi, ki omogočajo nadzor nad anksioznostjo; delo na istem pa je vedno bistveno za doseganje konkretnejših in trajnejših rezultatov.
