Zaprtje med nosečnostjo je zelo pogosta.

Eden od glavnih vzrokov je povečanje progesterona, hormona, ki je temeljnega pomena za nadaljevanje nosečnosti, vendar upočasnjuje vse motorične aktivnosti in posledično tudi prebavni trakt črevesja.

Drugi vzrok je kompresija na terminalnem delu črevesja zaradi povečanja volumna maternice, ko otrok raste.

Drugi vzroki zaprtja med nosečnostjo so povečanje telesne teže, še posebej, če je pretirana, slabo gibanje in spremembe v prehrani .

Zaprtje med nosečnostjo in pravilna prehrana

Prehrana v nosečnosti mora biti zelo previdna.

Ni nujno, da se podvržemo prevelikim omejitvam, vendar je pomembno slediti nekaterim trikom, da bi podprli dobro počutje matere in otroka.

Pri preprečevanju in zdravljenju zaprtja je pomembno:

> Sledite bogati prehrani sezonskega sadja in zelenjave, pri čemer pazite, da jo dobro operete, še posebej, če jo uživate surovo.

> Pridobite dovolj vlage in nato popijte vsaj liter in pol vode na dan.

> Zaužijte zadostno količino živil, bogatih z prehranskimi vlakni, in si zapomnite, da jih spremljate s pravilnim vnosom tekočin.

Živila, ki vam pomagajo pri zaprtju v nosečnosti

Sadje in zelenjava v sezoni sta dobra v vsakem primeru, vendar obstajajo nekatere vrste, ki pomagajo predvsem pri preprečevanju in zdravljenju zaprtja.

> Kivi.

Melon.

> Suhe slive, sveže in suhe. V primeru suhih sliv pa pazite, da ne pretiravate zaradi visokega vnosa sladkorja in kalorij .

> Hruške, surove in kuhane.

> Bučke: so pametna hrana, ker so tudi zelo malo kalorične in zelo bogate z vodo, zato so še posebej koristne za nadzor telesne teže in preprečevanje zadrževanja vode.

> Špinača.

Druga koristna živila za preprečevanje in boj proti zaprtju med nosečnostjo so

> Jogurt zaradi prisotnosti mlečnih fermentov.

> Surovo ekstra deviško oljčno olje, pri čemer vedno pazite, da ne pretiravate s količinami. Dejansko je oljčno olje zelo dragocena hrana, vendar je tudi zelo kalorično. V nosečnosti je zelo pomembno, da je telesna teža pod nadzorom; povečanje kmetij ne sme presegati 9/12 kilogramov .

> Stročnice. Tudi v tem primeru je dobro, da ne presežemo. Pravzaprav lahko stročnice povečajo proizvodnjo črevesnih plinov. Čas namakanja in ustrezen način kuhanja zmanjšata to kontraindikacijo.

> Oljnice. So zelo kalorične, vendar so v majhnih količinah lahko koristne za organizem z več vidikov in spodbujajo prebavo.

Zaprtje med nosečnostjo, druga naravna zdravila

Prva od naravnih zdravil proti zaprtju v nosečnosti je torej pravilna prehrana.

Namesto tega je treba posvetiti pozornost uporabi laksativov, tudi naravnih; Tudi z zeliščnimi čaji in zelišči morate iti počasi.

Obstajajo naravni pripravki in zelišča, ki lahko negativno vplivajo na plod, zato je pred jemanjem karkoli pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Naravna ni zagotovo sinonim.

Slado na splošno velja za varnejše naravno zdravilo kot druga zelišča z odvajalnim učinkom, vendar je priporočljiva previdnost, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, ko plod še ni dobro zaščiten.

Zato se je treba zlasti v prvih treh mesecih nosečnosti izogibati infuzijam in drugim zeliščnim zdravilom.

Če samo hranjenje ne zadostuje za rešitev problema zaprtja, poiščite zdravniško pomoč, preden vzamete karkoli.

Malo fizičnega gibanja, če to dopušča potek nosečnosti, je lahko še eno ustrezno naravno sredstvo proti zaprtju v nosečnosti.