Koencim Q10 je snov, ki jo človeško telo naravno proizvaja . Kakšna je njegova funkcija?

Uporabljajo jo celice za proizvodnjo energije in je močan antioksidant, zato pomaga pri boju proti prostim radikalom, ki so osnova za staranje celic.

Ko staramo, naše telo proizvaja manj in manj koencim Q10 . Klinične študije so pokazale, da imajo ljudje z določenimi boleznimi, kot so npr. Sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen in bolezni srca in ožilja, nizko raven Q10.

Kar pa še vedno ne vemo z gotovostjo, je korelacija med boleznijo in pomanjkanjem Q10, in sicer: ali bolezen povzroča zmanjšanje ravni koencima ali, nasprotno, ali je pomanjkanje Q10 v prid njegovemu nastopu?

Kje je koencim Q10

Glavni vir koencima Q10 je prav samoproizvodnja, vendar obstajajo živila, ki vsebujejo diskretne količine in lahko pomagajo, še posebej, kadar telo ne proizvaja več dovolj.

Koencim Q10 najdemo v soji , celih zrnih in oljnicah, zlasti v orehih . Različna rastlinska olja, ki jih uporabljamo pri kuhanju, so vir, pa tudi ribje olje in, bolj splošno, ribe, zlasti sardine.

V resnici pa niti uravnotežena prehrana, bogata s temi živili, ne ščiti pred pomanjkanjem Q10, saj se tudi učinkovitost jeter sčasoma zmanjšuje in posledično proces presnove koencima Q10, ki je prisoten v hrani, vedno postane manj učinkovito.

Dodatek Q10 lahko pomaga preprečiti in odpraviti to pomanjkanje, vendar je, tako kot pri vseh drugih dodatkih, tudi če ni zdravilo, najbolje, da se izognete DIY in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Koencim Q10 in statini: zanimivo poročilo

Statini so zdravila, ki se uporabljajo za zniževanje ravni holesterola v krvi . Na splošno velja, da so učinkoviti, vendar, tako kot vsa zdravila, niso brez stranskih učinkov.

Eden od najhujših stranskih učinkov statinov je rabsomioliza, resna poškodba mišic, ki vključuje sproščanje določenih snovi v krvni obtok, vključno z mioglobinom in kreatinom, ki se kopičijo na organski ravni.

Glede na nekatere dokaze bi vnos statinov povzročil zmanjšanje ravni Q10 in obratno, pomanjkanje Q10 bi povzročilo povečanje neželenih učinkov statinov, vključno z rabdomiolizo.

Zato se zdi pes, ki ugrizne svoj rep. Po nekaterih raziskavah pa bi uporaba dodatkov Q10 zmanjšala stranske učinke statinov. Pogojno pa je treba, ker obstajajo tudi študije, ki dvomijo v to razmerje.

Prav tako se zdi, da z združevanjem statinov z dodatki Q10 lahko dosežemo učinkovitejše zmanjšanje ravni holesterola v krvi in ​​s tem večje zdravje srca in žil.

Ali so dodatki Q10 varni?

Trenutno ni bilo poročil o resnih neželenih učinkih zaradi jemanja dodatkov za koencim Q10 ; najpogostejša je bolečina v želodcu.

Za boljšo absorpcijo morate med obroki jemati dopolnila . Možnost jemanja in odmerek priporoča zdravnik.

Dodatek koencima Q10 lahko zmanjša krvni sladkor in ta učinek je še posebej pomemben pri ljudeh s sladkorno boleznijo . Lahko vplivajo tudi na nekatera zdravila, vključno z zaviralci beta, nekaterimi antidepresivi in ​​antineoplastičnimi zdravili.