Po obsežni razpravi o uporabi blokov, je zdaj na vrsti, da pokažejo vsestranskost pasu (joga pas ali trak).
Za razliko od opeke je iskanje nadomestkov meje precej preprosto in razlika v zmogljivosti ni tako strašna. Očitno je, da bo posebej zasnovan objekt deloval bolje kot šal, vendar nič ne bi smel odvračati od njegove uporabe. Edine podrobnosti, ki zahtevajo nekaj pozornosti, so zadostna dolžina in obvladljivost materiala : tkana velika volna bo težje uporabljati kot bombaž ali lan.
Uporaba tega orodja ni namenjena za krepitev položaja na nenaraven način ali pred časom telesa: treba ga je razumeti kot oporo, spremljavo . Če ste dobrodošli, če vam ni (in morda tudi ni), vam to preprečuje uporabo. Poslušanje samega sebe je, kot vedno, najboljši način za razumevanje, če to orodje storijo namesto nas ali če je bolje, da jih v naši praksi pustimo v torbi.
Upogibanje naprej s trakom v sedečih položajih
Tako kot opeke, se lahko pas uporablja tudi za premikanje naprej, vendar v sedečem stanju . Pravzaprav, če naš hrbet ni dovolj ohlapen, da bi nam dovolil, da se z rokami dotaknemo naših nog, je to tukaj, prešel okoli naših nog in se zagrabil z našimi rokami, kar nam je omogočilo, da bolj udobno držimo svoj položaj.
Zato se lahko uporablja za asane, kot so: paschimottasana (upogibanje naprej od sedenja), maha mudra (Velik pečat resničnosti), ardha stambhasana (položaj polovičnega stebra, v primeru, da se počutite nelagodno, da lahko noge stojijo brez podpore ).
Povratno zavijanje s pasom
Drug način uporabe ograje so nazaj ovinki, ki jih lahko doživite tako peš kot na tleh. Pogosto ta vrsta asane vidi vpletenost spodnjih okončin, v tem primeru pa pas deluje le na njih.
Na položajih, kot sta Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, Natarajasana lahko dejansko pomaga ohranjati položaj, če roke ne pridejo in se ne dotaknejo stopal.
Druge joga vaje z pasom
Meja se lahko nato uporabi za različne druge vrste vaj, ki jih ni mogoče pripisati določeni kategoriji. Na primer, to orodje se uporablja v navasani za boljše vzdrževanje ravnotežja z dvignjenimi nogami, v gomukhasani, če se roke ne dotaknejo hrbta in, če so pravilno nameščene, da se ohrani pravilna drža (glej videoposnetek tukaj) pojasnjevalni).
Končno se meja lahko uporablja tudi v baddha konasana, kot je prikazano v naslednjem videoposnetku :
