Otrokajte liste, preden greste na delo. Oglejte si film Monty Python. Rešite nekaj likov iz Corrada Guzzantija. Kakorkoli želite, ga poskušajte narediti prostor za ves dan. Smeh je dobro za srce in, če lahko to storite v ustih in začenja, so oči podmazane, trebušne mišice so okrepljene in membrana ostane elastična.

Kaj pa, če zelo stara tradicija združi novo prakso, ki temelji na koristni moči smeha? Tukaj je joga smeha. Sprva je šlo le za eksperiment, ki ga je pred enajstimi leti izvedel indijski zdravnik Madan Kataria v parku v Mumbaju, da bi ugotovil, ali je možno oživiti vrsto joge, ki temelji na smehu.

Prvi dokazi o tej praksi segajo pred več kot pet tisoč leti. Yogi-pesnik-filozof Sri Aurobindo je sam opredelil smeh kot močno orožje, bolj božansko kot človeško, in verjel, da je humor nepogrešljiv kamen notranjega ravnovesja kozmosa in posameznika. Kataria se je po pozitivnih povratnih informacijah o prvih poskusih odločila (re) dati življenje Hasji jogi ali jogi smeha .

Joga smeha vas uči, da globoko dihanje klasične joge združite s stimuliranim smehom, ki s prakso postaja vse bolj naravno. Obstaja tudi veliko vaj, ki temeljijo na reprodukciji zvoka in ponavljanju verzov. Dober učenec bo sposoben ustvariti več vrst smeha; to obleko, tisto, ki simulira telefonski klic, lev, tisti, ki prihaja iz želodca, in celo dobrodošel smeh, značilen za indijsko tradicijo.

Praksa ima odlične povratne informacije v vsakdanjem življenju: joga smeha, če se izvaja v daljšem časovnem obdobju, ugodno vpliva na naš pogled na svet, jo revolucionira, olajša (določene stvari, ki jih lahko razumete / samo smeh bi rekli Diafragma).

Danes obstaja okoli pet tisoč združenj, namenjenih jogi smeha po vsem svetu. Ista Kataria predseduje Joga mednarodnemu smehu [spletna stran združenja Laughter Yoga International, krog, v katerem se drži večina klubov smeha v Italiji. Obstaja celo svetovni dan smeha, majski dan, namenjen smehu, za spodbujanje miru in bratstva med ljudstvi.

Slika | Reckless