Kalorije brokolija



Kalorije brokolija

Kalorij v brokoli je 39 kcal / 163 kj na 100 g .

Hranilna vrednost brokoli

Brokoli je hrana bogata z mineralnimi solmi, vitaminom C, B1 in B2 ter vlakninami .

Pravzaprav imamo na vsakih 100 g tega izdelka:

  • Voda 88, 30 g
  • Ogljikovi hidrati 4, 5 g
  • Sladkorji 4, 5 g
  • Beljakovine 4, 30 g
  • Maščobe 0, 5 g
  • Holesterol 0 g
  • Skupaj vlakna 3, 3 g
  • Vitamin A 2 µg
  • Vitamin C 33 mg

Ugodne lastnosti

Brokoli je zelenjava, ki pomaga telesu pri odstranjevanju odpadkov in se pogosto uporablja proti zadrževanju vode . Vsebuje snov, sulforan, ki lahko prepreči rast rakavih celic in je zato uporabna pri preprečevanju raka. Vedno sulforan lahko zdravi vnetja zgornjih dihalnih poti .

Poleg tega je brokoli bogat z antioksidanti, ki pomagajo ne le krepiti imunski sistem, ampak tudi boriti se proti bakteriji Helicobacter pylori, ki povzroča gastritis in razjede.

Brokoli: 3 lahka in hitra recepta

Prejšnji Članek

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda je eden najstarejših znanstvenih medicinskih sistemov na svetu in je ena od velikih zapuščin, ki so jih stari indijski modreci prepustili ljudem. Zajema veliko večjo glavo kot tista, ki se običajno imenuje "zdravilo". Sanskrtska beseda "ayu" opisuje vsak vidik življenja od rojstva do smrti in beseda "veda" pomeni znanje in študij. Ayurv...

Naslednji Članek

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Kdo je bolj ali manj, vsi skrbimo za naše lase . Všeč so jim lepe, svetle, debele in v zadnjem času celo zelo barvite. Vsak las je drugačen, vsak las ima svoje potrebe, ki se sčasoma spreminjajo in temeljijo na številnih dejavnikih. Obstaja veliko izdelkov za nego las, ki se poskušajo na vse te potrebe odzvati na najboljši način, potem pa še Shampora . Kaj je Sh...