Krčenje mišic so poškodbe mišic . Med poškodbami mišic so tudi blažje, popravljive in reverzibilne narave .
Mišične kontrakcije se pojavijo z neprostovoljnimi krčenjem mišic, ko so pod stresom nad njihovo lastno natezno zmogljivostjo.
Poglejmo natančno simptome in naravna zdravila.
Simptomi mišičnih kontraktur
Izraz mišične kontrakture je boleč, za katerega je značilno strjevanje prizadete mišice. Od krčev se razlikuje v tem, da so slednji nenadni in zelo boleči, trajajo pa nekaj minut, kontrakcije, ki so lezije, podaljšajo bolečo manifestacijo za nekaj dni, odlikuje pa jih trpežna bolečina, ki pa je blažja od krčev .
V nekaterih primerih mišična kontraktura omejuje gibljivost mišic in povezanih mišic.
Trajanje boleče manifestacije mišične kontrakture je lahko od 3 dni do 10 dni .
Vzroki mišičnih kontraktur
Med športnimi aktivnostmi se pogosto pojavijo mišične kontrakture, ki niso ustrezno kalibrirane glede na sposobnosti poudarjene mišice.
Vzroki so posledica pomanjkanja atletskih priprav, nenadnih in nenadnih premikov ter pomanjkanja ogrevanja .
Mišične kontrakture lahko najdemo tudi v primerih rahlega telesnega in mišičnega stresa: vse je odvisno od motoričnega stanja tistih, ki vadijo dejavnost.
Raztezanje po treningu
Zdravljenje mišičnih kontraktur
Počitek je glavni naravni zdravilo za mišične kontrakture: mišica mora počivati in se zdraviti za blago poškodbo, ki ji je bila izpostavljena.
Ker mišične poškodbe spremlja utrjevanje mišic, je naslednje in glavno naravno sredstvo raztezanje mišic in raztapljanje odvečne utrditve in napetosti.
V ta namen se lahko izvedejo manjše manipulacije gnetenja in podaljšanja prizadete mišice in sosednjih mišic, tudi posredno.
Raztezanje je lahko koristno, vendar ga je treba izvajati z lahkimi gibi in brez poslabšanja bolečega stanja.
Shiatsu omogoča poseganje v mišice brez manipulacije z zainteresiranim delom: zato je idealen v primeru kontraktur, ker je mogoče s pritiskom na distalne točke takoj odgovoriti. Enak rezultat se pojavi s kineziološkimi postopki, ki vplivajo na nevrovaskularne in nevrorefleksne točke.
Druga podporna sredstva, ki pa nikakor ne smejo zanemariti ustreznega počitka, zadevajo uporabo vročih oblog na območju, kot so na primer gline, ki so močna protivnetna ali koruzna moka.
Tudi preprosto masiranje z eteričnimi olji lahko prizadeti del pomaga sprostiti mišična vlakna in olajša proces samozdravljenja.
