Med najbolj razširjenimi težavami v nenehnih ritmih vsakdanjega življenja XXI. Stoletja pogosto nastajajo motnje živčnega izvora, kot je anksioznost.
Te motnje so pogosto podcenjene in zato vredne omembe v tem praktičnem in, upam, uporabnem članku, ki senzibilizira vse tiste, ki se v svoji intimnosti ne želijo spraševati in niso pripravljeni spremeniti nekaterih prehranjevalnih in življenjskih navad. Problem na začetku je zelo oseben in njegov najhujši sokrivac je tudi pomanjkanje informacij o vzrokih in možnih naravnih sredstvih tesnobe v vseh oblikah.
Stanje anksioznosti se običajno razvrsti kot produkt intenzivnega stresa in se zdravi z obiskom družinskega zdravnika in / ali psihologa (v najresnejših primerih) in predpisovanja pomirjevalnih ali pomirjevalnih zdravil, vendar ni vedno nujno, kar je posledica omejitev alopatske medicine na vprašanja lahke psihološke motnje, saj dolgoročno povzročajo zasvojenost in stranske učinke.
Najprej lahko rečemo, da je stanje tesnobe stanje duha, čustvo, ki ni vedno nujno negativno.
Vsi smo poskušali od časa do časa čutiti tesnobo in to povzroča kroženje adrenalina. Ta pogoj nas spodbuja, da se soočimo s težavnimi situacijami in premagamo ovire, ki se štejejo za nepremostljive. Toda tesnoba ne sme postati problem in preobraziti občasne občutke negotovosti, skrbi ali strahu v trajno duševno stanje.
Normalni pogoji tesnobe imajo vzrok, ki ga posameznik zaveda: na primer pomembno srečanje ali preizkus, ki ga mora nenadoma opraviti. Lahko pa postane problem, kadar se zaskrbljenost ali zaskrbljenost pojavi brez utemeljenega razloga.
Čeprav je to stanje, ki ga povzroča čustveno stanje, lahko anksioznost povzroči tudi fizične simptome, kot so bolečina (zlasti v glavi, prsih, trebuhu, hrbtu), nespečnost, mišična napetost in omotica. Pogosto povzroča refluks, slabost in bruhanje, drisko in pogosto željo po uriniranju.
Simptomi tistih, ki trpijo zaradi tega, kažejo znake panike (znojenje, palpitacije, nenormalno dihanje) ali občutek utrujenosti, šibkosti in ravnodušnosti. Simptomi izginejo, ko ni razlogov za vztrajno anksioznost, vendar nekateri ljudje trpijo več let ponavljajočih se napadov: stanje, ki postane kronično nelagodje tudi brez očitne motivacije.
Subjekti, ki razvijajo vztrajno anksioznost v evropskem in ameriškem življenjskem sistemu in zato tudi izrazito nagnjenost k kopičenju napetosti in skrbi, običajno izhajajo iz vsaj ene od treh glavnih življenjskih situacij, ki jih postavljajo na preizkušnjo. vsak dan:
1. delovno stanje: če vam je všeč, ustvarja prekomerno napetost, okolje, nevljudnost s sodelavci
2. stanje s partnerjem: bolezen, prepiri, nesporazumi, ločitev, opustitev
3. družinske razmere: bolezen, spori, nesporazumi, nesreče, nenadne smrti.
Temu bomo dodali običajne vsakodnevne nepredvidene dogodke, ki se bodo zato kopičili.
Ayurveda naravna medicina nasveti za boj proti anksioznosti
Ugotavljam tudi, kako zdraviti anksioznost z joga asanami
Self-nega:
Najprej priporočamo polno prehrano, bogato s svežim sadjem, zelenjavo in solatami, zmerno količino beljakovin. Sokovi korenčka in solate verjetno lahko tonirajo živčni sistem in imajo pomirjevalno moč, če se pijejo dvakrat na dan, eno zjutraj in eno pred spanjem.
Za boj proti stresni anksioznosti je telesna vadba vsekakor priporočljiva, predvsem pa učenje joge in meditacije, ki v kombinaciji s tehnikami "pranayame" (dihanje) vodi do sprostitve telesa, uma in duha.
Vnos hrane in / ali vitaminskih dodatkov s kompleksi B, C, E (slednja naj bi izboljšala delovanje centralnega živčnega sistema).
Nekateri minerali, kot so kalcij, magnezij in cink, so potrebni za pravilno delovanje živcev in mišic.
Kot fitoterapija so nekateri pripravki za poparke ali sprostitev zeliščnih čajev koristni za samozdravljenje: za boj proti nespečnosti in kot pomirjevalo, kamilico, korenino baldrijana in cvetove lipe. Še en dober pripomoček za napade tesnobe je infuzija glog, rožmarina in cvetov betonije (ne več kot 2 skodelici na dan zaradi emetičnih lastnosti betone), ali infuzija pasijonke in izopa (ni priporočljivo samo za ženske) med nosečnostjo).
Priporočena naravna zdravila:
Vsekakor ajurvedska masaža: Abhyangam, z zdravilnim oljem ali sezamovim oljem, obogatenim z aromami po aromaterapiji (aromaterapija je del Ayurvede!), Z dodatkom esenc, kot so sivka, sandalovina, olje mahuna ali bazilike.
Masaža glave, pa tudi celotno telo, je odlična za povečanje koncentracije, pomaga pri zavedanju telesa in samozavesti s povečanjem moči volje, s čimer je hrbtenica prožna in izboljšuje živčni tok in funkcionalnost. proti notranjim organom in vsem delom telesa, končno daje prednost, s pravilnim hranjenjem, odpornostjo na bolezni, ki spodbujajo imunski odziv.
Odlična med številnimi ayurvedskimi zdravljenji je v tem primeru Shirodhara: topla kapljica olja, umerjena na čelo (tretje oko), ki v tem primeru izčrpa osrednji živčni sistem iz kopičenja stresa.
Tudi savna je priporočljiva, pravzaprav je vonj cedrovega lesa, ki ga običajno pokrivajo stene savn, zdravilo za sprostitev.
Več o homeopatskih zdravilih za zdravljenje anksioznosti lahko izveste
Dnevna rutina in psihološki odnos
- organizirati in poskušati redno opravljati delo, obroke in prosti čas. Dobro organiziranost pomeni dobro počutje
- sprejmite pozitiven odnos, bodite dobronamerni, vendar ne boste popustljivi sami s seboj; konstruktivno reševanje problemov in se ne osredotočite na svoje skrbi
- bodite zasedeni in aktivni, saj boste prosti čas, ki se ukvarja s telesno aktivnostjo ali športom, razblinili težav
- včasih poskusite pomagati drugim, vaši problemi se bodo zdeli še manj pomembni
- največja pozornost in osredotočenost na to, kar počnete, tudi če je poklic nepomemben, se naučite dati pravo vrednost sedanjosti, namesto da bi skrbeli za prihodnost
- po prvih fizičnih simptomih se posvetujte z zdravnikom, ne pustite jim, da pretehtajo vaše splošno stanje
- končno, če poznate nekoga, ki je še posebej zaskrbljen, jim pomagajte biti aktivni in imeti pozitivno mnenje o sebi. Bodite podpora, vendar se izogibajte spodbujanju introspekcije in nikoli ne namigujte, da vaša bolezen ni resnična !!!
Sadbhawna Bhardwaj
AIMA AYURVEDA
