Recept za vrnitev energije



Kako ponovno pridobiti energijo z združevanjem hrane

Vedno pogosteje smo izpraznjeni na energetski ravni, težko se obnovimo, moramo se prehraniti dobro in selektivno, prevzeti tista živila, ki nam vrnejo pravo energijo, ki smo jo izgubili, da najdemo dobro počutje.

In kot se pogosto zgodi, ne vemo, kaj moramo sprejeti, predvsem pa nimamo veliko časa za pripravo ustreznega prigrizka.

Tukaj je, kaj lahko storimo, da bi dobili najboljšo energijo . Ta gladkost, glede na njeno moč, je prikazan še posebej, ko so energije po ničelnem naporu.

V nekaj minutah boste imeli obrok, da si ponovno pridobite energijo .

priprava

Vzemite približno 150 ml hladnega mleka, saj je to ena najplemenitejših in najbolj popolnih živil, poleg pitja pa se boste napolnili z beljakovinami, dodali žlico akacijevega medu (za takojšnjo energijo), opremili se z arašidovim maslom. (v supermarketih v majhnih kozarcih) in v mleko nalijemo 3 žlice. To maslo se uporablja za jemanje vitamina E in zlasti maščob omega3 in omega6 .

Na tej točki vzemite banano, ki se uporablja za obnavljanje izgubljenih sladkorjev in dopolnjevanje s kalijem, ki oživijo mišice. Narežemo na tanke rezine in vse postavimo v mešalnik.

Če imate priložnost, dodajte nekaj temnih čokoladnih kosmičev, ki bodo poleg tega, da bodo okusnejši, potrebovali polifenole in izboljšali učinkovitost serotonina.

Zmešajte vse za približno 25/30 sekund, ga postavite v kozarec, popijte in boste zagotovo dobili pravi vtis, ki ga potrebujete za nadaljevanje izgubljenega sprinta !

Prejšnji Članek

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Kustosinja Maria Rita Insolera, Naturopath Geranium , ki je znan predvsem kot okrasna rastlina, ima pomembne terapevtske lastnosti. Pravzaprav je protivnetna, pomirjujoča in antiseptična za sluznice in opravlja pomembne antistresne funkcije. Najdemo bolje. Lastnosti in prednosti Geranium Geranium ima različne terapevtske lastnosti, zaradi česar je dragocen pri zdravljenju nekaterih bolezni. Te...

Naslednji Članek

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice je pridobljeno iz rastline Matricaria recutita iz družine Compositeae . Znan po številnih lastnostih, je uporaben v primerih stresa, nespečnosti , razdražljivega črevesa in draženja kože. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja kamilice Sproščujoče , če se vdihavate, je odličen pomirjevalo, ki lahko jeznim in impulzivnim ljudem pomaga, da ne reagirajo pretirano glede na kontekst. Spodbuja not...