Astenija je občutek telesne in duševne utrujenosti, ki se lahko pojavi zaradi patologij, pa tudi v obdobjih visokega stresa ali med sezonskimi spremembami. Poglejmo, kaj so naravni dodatki za utrujenost, koristni pri zdravih osebah.

Kaj je astenija in kakšni so vzroki

Astenija je občutek utrujenosti, utrujenosti, telesne in duševne izčrpanosti. Gre za nekakšno razširjeno šibkost, v kateri ni energije, težko se je osredotočiti in fizično in duševno prizadevati.

Če je podaljšana v daljšem časovnem obdobju ali povezana z drugimi simptomi, je lahko astenija znak patologije, zato je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom za potrebne teste, da preverite morebitne prehranske pomanjkljivosti ali posredujete v primeru, da je astenija posledica patologije. .

Če preskusi, ki jih je izvedel zdravnik, izključujejo patologijo ali če se astenija pojavi občasno, je to lahko posledica spremembe letnega časa ali fizične ali duševne preobremenitve. V teh primerih je dobro posredovati z ustreznim počitkom, ki omogoča telesu, da si povrne moč in energijo.

V obdobjih visokega stresa ali utrujenosti je dobro tudi skrbeti za prehrano, zaužiti veliko sadja in zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov, oreščkov in beljakovin.

V primeru utrujenosti je torej mogoče vzeti naravne dodatke za nadaljnjo pomoč.

Naravni dodatki za utrujenost

V primeru astenije se pogosto priporočajo vitaminski in mineralni dodatki . Predvsem je priporočljivo, da jemljete vitamine B, cink in magnezij .

Te snovi se običajno nahajajo v živilih, zato, če sledite uravnoteženi in raznoliki prehrani, je redko pomanjkanje vitaminov in mineralov v normalnih pogojih in pri zdravih posameznikih.

V primeru bolezni, malabsorpcije ali posebnih situacij ali trenutkov v življenju, kot je med nosečnostjo, se razlikuje. V teh posebnih primerih se lahko posvetujte z zdravnikom, farmacevtom ali zeliščarjem za nasvet glede vitaminskih in mineralnih dodatkov, ki jih je treba vzeti v primeru astenije .

Potem so tu še rastline, ki so lahko zelo koristne za premagovanje trenutkov stresa: to so rastline z adaptogenim delovanjem, ki so priporočene za pomoč telesu pri premagovanju še posebej napornih obdobij.

Med zdravili z adaptogenim delovanjem ali antistresom najdemo:

> Korenc elementa ( Eleuterococco senticosus ) \ t

> Koren ginsenga ( Panax ginseng )

> Koren Rodiola ( Rhodiola rosea ) \ t

> Plodovi schizandre (Schizandra chinensis ) \ t

> Koren Astragalus ( Astragalus membranaceus )

> Korenska korenina ( Whitania somnifera )

Te rastline se lahko odvzamejo ali odvzamejo, same ali povezane.

Poleg zgoraj navedenih zdravil obstajajo še druga naravna sredstva za utrujenost, ki spadajo v kategorijo dodatkov, kot so cvetni prah in matični mleček.

Če se obrnete na zeliščarja, boste zagotovo našli najprimernejši izdelek za zdravljenje prekomerne utrujenosti v odsotnosti bolezni.

Preberite tudi dodatke proti utrujenosti >>