Kustos Paola Ferro, Naturopath
Prehranski in zeliščni dodatki proti zaprtju, kot so radič, komarček in kumina, imajo holagogične lastnosti in zmanjšujejo napihnjenost trebuha . Najdemo bolje
>
>
>
Komarček med zaprtimi dodatki
Kaj je zaprtje
Zaprtje (ali zaprtje) je ena najpogostejših prebavnih motenj, zlasti med ženskami in starejšimi. Zaprtje je opredeljeno kot motnja iztrebljanja in je sestavljena iz težav pri praznjenju črevesa iz blata.
Evakuacija je odvisna od osebe do osebe v skladu s prehrano in fiziologijo, tudi če je običajno določena oseba z zaprtjem, če evakuacije ne opravi vsaj 3-krat na teden.
Vendar je zaprtje vedno simptom neke druge motnje / spremembe in ne resne bolezni.
Vzroki zaprtja
Zaprtost se zgodi, ko debelo črevo absorbira preveč vode ali mišične kontrakcije debelega črevesa so prepočasne in šibke, nato pa se iztrebki premikajo počasi.
Med pogostimi vzroki :
- pomanjkanje prehranskih vlaknin
- prehrana, bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, maščobami in živalskimi beljakovinami
- pomanjkanje telesne dejavnosti
- zloraba antibiotikov, anti-kislinskih, antidepresivnih zdravil
- zlorabe ali slabe tolerance do mleka
- spremembe v življenju ali dnevni rutini (nosečnost, potovanje)
- zlorabo farmakoloških odvajalnikov
- zloraba alkohola in živčnih snovi (kava kola)
- stres
- dehidracija
- bolezni debelega črevesa ali danke
Naravna zdravila za zaprtje
- Vlakna : topna in netopna, najdemo jih v sadju, zelenjavi in žitaricah, ki jih telo ne more prebaviti. Topna vlakna se raztopijo v vodi in v črevesju so mehka in želatinasta. Netopna vlakna preidejo skozi črevo in ostanejo skoraj nespremenjena (priporočeni dnevni odmerek za odrasle 20-30 g): glavni viri rastlinskih vlaken so sadje, zelenjava, otrobi, stročnice, cela zrna. Med dodatki naravnih vlaken najdemo lanena semena, psyllium, slez, ki v stiku s tekočinami v črevesju tvorijo sluzi, ki zmehčajo blato.
- Voda : tekočine povzročajo, da so iztrebki v debelem črevesu bolj tekoči in imajo večjo maso, zato se mehčajo in se lažje izločijo. Tisti, ki imajo težave z zaprtjem, morajo zato vsak dan več piti.
- Telesna aktivnost : zmerna telesna dejavnost (celo samo 30 minut hitre hoje na dan) pomaga izboljšati črevesno peristaltiko.
Več o tem, kaj so vlakneni dodatki in kdaj se uporabljajo, lahko izveste več
Zeliščni dodatki proti zaprtju
- Dandelion, Boldo, cikorija, artičoka, rastline z choleretic in cholagogue lastnosti (ki spodbujajo proizvodnjo bolj bogatih in več tekočine žolča jetra \ t
- Komarček, kumina, kumina, karminativne rastline, ki zmanjšujejo napihnjenost trebuha, pogosto povezane z zaprtjem.
- Senna , Rhubarb, Aloe, Frangula se uporabljajo občasno in v prisotnosti bolj trmastih zaprtij ; to so zeliščna zdravila, ki vsebujejo antrakinonske heterozide, ki delujejo predvsem na nivoju debelega črevesa (kolona), spodbujajo peristaltične kontrakcije njegove mišice in tako spodbujajo njegovo praznjenje (antrakinonski laksativi so popolnoma primerni v primeru nosečnosti in dojenja, otroci, mlajši od 12 let, pri akutnih vnetnih boleznih črevesja, kot so ulcerozni kolitis, enterokolitis, apendicitis, Crohnova bolezen, v primeru bolečin v trebuhu neznanega izvora, pri akutnih črevesnih okluzijah.
- Obstajajo tudi zdravilne gobe, ki so koristne za zaprtje: zdravilno vplivajo na črevo, so naravni laksativi in delujejo predvsem na živčni sistem, sproščajo mišice na debelem črevesu.
