Hoja je aktivnost, ki stimulira možgane, praznuje refleksne točke, ki jih imamo v stopalih, in zagotavlja izboljšanje propriocepcije, dvostranskosti .

Je ena izmed najbolj samoumevnih, vendar je resnično zagotovilo za dobro počutje.

Kakšna je razlika med tai chi-jem in normalno hojo, in kaj ima borilna veščina opraviti z umetnostjo hoje in napredovanja po poti in življenju? Poglejmo skupaj.

Tai chi sprehod: kako se to počne

V tai chiju je vaja hoja pravi proces zavedanja v gibanju .

Vadba vam omogoča, da "pristanete" v pravem pomenu besede, vam omogoči, da vzpostavite stik z zemljo in vodi k ponovnemu premisleku o tem, kako je porazdeljena teža, previdnost se uporablja pri opustitvi dela trebušnega centra in - predvsem - vrtiljaka proces, ki ga spremlja ves dih.

Telo deluje prosto in hrbtenica se drži navzgor, brada pa rahlo obrnjena navzdol, da preveč ne obremenjuje vratnega dela. Lepota tega sprehoda je, da se lahko reproducira kjerkoli in kadarkoli, dokler ne poznaš dnevnega urnika.

Korak se spreminja glede na elastičnost bokov in splošno sprostitev telesa kot celote. Širina koraka, tudi če je velikodušna, vodi do rahlega stika z zemljo, ki ji sledi močna ukoreninjenja pred spremembo teže.

Obremenjeno težo na prispelo nogo, dobro porazdeljeno na gležnje in kolena, tukaj je napredovala z drugo nogo. Med tem sprehajanjem se pozornost usmeri na različne dele telesa : to, kar se raztegne na obrazu, katere mišice, katere misli gredo skozi um, koliko nas usmerjajo v tok.

Tai chi, milovanje, polno energije na hrbtu

Tai chi sprehod: koristi

Prednosti tai chi hoje so številne. Oglejmo jih skupaj:

1. Priprava na sladko borilno veščino : kakšen boljši način, da začnemo premikati korake v kitajski sladki notranji borilni veščini kot premikati korake? Eksperimentirajte s tai chi sprehodom in nato bolje povežite z oblikami, razumite delo ko -femoralnega spoja glede napredovanja in umika.
2. Izboljšanje motorično-dihalne povezave : z vsakim korakom diha. Pri vsakem sproščanju noge je izdih. Tudi pri hoji po ulici ta navada običajno ostaja in jo je mogoče dnevno prevajati. Delo dihalne prepone vstopi v povezavo z medenično membrano in je most, ki naravno obstaja, vendar iz različnih čustvenih razlogov in ne pogosto ne izkoriščamo.
3. Razvijanje potrpežljivosti : dvigovanje noge, žongliranje s težo, občutek pete, nehanje s prsti, opazovanje konca poti, vendar ne hitenja. Potem se vrnite in začnite znova. Z miselnega vidika ta vaja podpira potrpljenje in razvoj istega dejavnika, ki v sebi vključuje sposobnost občutenja, trpljenja v tem smislu. Vem, kje želim iti, vem, da lahko počasi pridem tja, vem, da je v toku bolje ostati in ne siliti ničesar.
4. Fiziologija se izboljša : telesna drža se izboljša, organi se oskrbijo s kisikom, mišice dobijo tonus in živčni sistem se sprosti. Prednost celotnega proprioceptivnega sistema in obvladovanje ter centriranje se znatno izboljšajo. Delo z očmi je pomembno, kot je namen med hojo. na dolgi rok koristi celotnemu telesu in nagnjenost telesa k najbolj harmoničnemu staranju, ki si ga lahko predstavljamo, postane naravno.

Tai chi in koristi za starejše

V videoposnetku je izveden tai chi walk: