Cistitis je vnetje - in včasih okužba -, ki lahko prizadene vsakogar, ker so vzroki drugačne narave.

Tisti, ki so podvrženi, se lahko potegujejo za kritje s preprostimi ukrepi, da preprečijo nastanek te neprijetne in boleče motnje ... Zdaj vemo, da je " preprečevanje boljše kot zdravljenje", pri naravnih sredstvih pa je preprečevanje enostavno in pomaga pri ponovnem uravnoteženju celotnega telo.

Imunski sistem, črevesje, urinarni trakt, spolni organi: vsa so področja, ki jih je mogoče ohranjati zdravo s preventivnimi praksami, ki se nanašajo na higieno, čiščenje, krepitev in zaščito.

Ne čakamo, da postanejo znaki te motnje neznosni in izčrpavajoči: skrbimo in skrbimo za svoje zdravje z rednim poslušanjem znakov nelagodja, ki nam ga pošlje naše telo .

Kako se lahko izognemo epizodam cistitisa?

1. Ustrezna intimna higiena

Za pravilno intimno higieno mislimo na uporabo kakovostnih izdelkov, ki spoštujejo pH sluznice, rahlo kisle, s vrednostmi med 3, 5 in 5, 5.

Kislo okolje je naravna obramba pred napadom kvasovk, gliv in bakterij . Naše telo gosti veliko teh patogenov v tihem načinu, ki se aktivira, če okolje spremeni nekatere njegove bilance, kar omogoča preprostejše ukoreninjenje.

Kislinsko-alkalno ravnotežje je vedno občutljivo stanje, ki ga je treba obravnavati previdno, saj je "neusklajenost" na en ali drug način zadostna, da povzroči možne motnje tako v vaginalnem kot v okolju mehurja.

Okužba se lahko pojavi na različne načine: v naraščajočem smislu se bakterije lahko dvignejo skozi sečnico, ki prihaja iz črevesja in v padajočem smislu v primeru okužbe ledvic ali krvi.

V prvem primeru vzdrževanje ustrezne kislosti okolja, ki ga spremljajo pravilne higienske prakse, preprečuje in omejuje možnost nastanka pojavov cistitisa.

2. Zakisljevanje urina

Preprečevanje cistitisa, kot smo rekli, pomeni ustvarjanje okolja, ki je sovražno do bakterij. Zdi se, da je protislovje, vendar je potrebno, da se urin zakisli, da se prepreči napad Escherichia Coli ali v vsakem primeru koliformnih bakterij .

Za doseganje primernega pH zadostuje uporaba brusnice, ki učinkovito zakislje in ščiti epitelij urina.

Sok brusnice je učinkovito sredstvo za preprečevanje in zdravljenje . Vendar pa ne smemo zamenjati zakisljevanja urina z visoko proteinsko prehrano, ki vodi do istega rezultata, ampak zaradi ketonskih in dušikovih ostankov, ki napnejo ledvice.

3. Voda

Pitje veliko je osnovni nasvet za preprečevanje cistitisa, ki ga povzročajo okužbe, odvisne od ledvic. Nič novega v tem predlogu, toda zelo pogosto se zgodi, da slišijo ljudi, ki pijejo zelo malo ali celo pijejo.

Dehidracija je sokrivka višje koncentracije toksinov, ledvic, ki jih je treba očistiti, tekočine stagnacije. Zato se naučimo piti čez dan ne glede na stopnjo žeje, ki jo zaznavamo.

Naše telo, koža in tkiva bodo imeli koristi . Mokrenje bo manj obremenjeno s toksini, ker je bolj razredčeno.

4. Intestinalna pravilnost

S čiščenjem črevesja, s popravljanjem nepravilnosti, pomagamo zaščititi nastop patogenov, ki lahko okužijo sečnico in mehur.

Vaje na spodnjem delu trebuha, krčenje in sprostitev trebuha so lahko vaje, ki se aktivirajo zvečer za nekaj minut in spodbujajo črevesno peristaltiko.

Obstajajo tudi številna zdravila, ki jih je treba zamenjati za pomoč gibljivosti, kot je laneno seme, frangula v zeliščnem čaju, vlakna psylliuma. Za težje primere senna pomaga odkleniti, vendar priporočamo zmerno in dolgotrajno uporabo.

Občasno je priporočljivo uvesti probiotike, ki pomagajo okrepiti črevesno bakterijsko floro in okrepiti imunski sistem za preprečevanje sezonskih bolezni tudi bakterijske narave.

5. Bearberry

Listi medvjeda so bogati z a aktivna sestavina lahko doseže črevo, ne da bi se razcepila ali absorbirala in zato lahko izvaja svoje protibakterijsko delovanje na vse urinarne poti.

Kot preventivno sredstvo ima zelo usmerjen učinek, razkuži urin in se lahko uporablja na preventivni ravni.

Tisti, ki trpijo zaradi cistitisa, se pogosto zavedajo, da lahko naletijo na to motnjo, če imajo težave z zaprtjem, ali s spremembo sezone, zimskega mraza ali poletne vročine, stika s sintetičnim spodnjim perilom, ličro kopalnih oblek itd.

Jemanje zeliščnega čaja, ki je narejen iz medenice ali cikličnega hidroalkoholnega ekstrakta, lahko zato prepreči njegovo pojavljanje.

6. D-manoza

D-manoza je izjemno učinkovito zdravilo, ki varuje mehur pred presaditvijo koliformnih bakterij. D-manoza je preprost sladkor, ki moti oprijem bakterij na sluznico mehurja.

Dejansko se Escherichia Coli veže na molekule manoze in se izloči z uriniranjem. Ciklično jemanje D-manoze, kot pri sezonskih spremembah, pred odhodom na dopust, omogoča, da mehur ostane zaščiten.

7. Seme grenivke

Semena grenivke veljajo za naravni antibiotik, ki je sposoben preprečiti številne patogene prisotnosti, kot so Helicobacter Pylori, Escherichia Coli, glivice, kot je Candida.

So zelo koristne za preprečevanje in preprečevanje okužb sečil, kot je cistitis, in jih je mogoče jemati med sezonskimi spremembami, tudi kot imunostimulante.

Vendar vsi ne smejo jemati semen grenivke, ker medsebojno delujejo z nekaterimi zdravili, kot so statini ali antikoagulanti, ni primerna za tiste, ki se zdravijo z imunosupresivi, in če na splošno sledimo farmakološkemu zdravljenju, je dobro uporabiti semena grenivke. po nekaj urah zdravljenja, da ne bi ovirali terapije.

8. čaj komarčka

Včasih prevzame cistitis, ker mehur ni popolnoma prazen.

Dejansko obstajajo številne motnje, ki jih lahko povzroči otrdelost medenične muskulature in izguba elastičnosti mehurja, vključno z zadržanimi ostanki urina.

Ker bi to lahko prineslo presežek katabolnih ostankov in s tem potencialno infekcijsko koncentracijo, je pomembno, da se mehur popolnoma izprazni in čaj komarčka pride v našo pomoč.

Zeliščni čaj komarčka, poleg tega, da je zelo učinkovito sredstvo proti karnitura, ki ga lahko jemljemo kot prebavni trak po obroku, ima koromač prednost diureza in popolno praznjenje mehurja med uriniranjem.

Odlično zdravilo je tudi za tiste, ki trpijo zaradi urgentne inkontinence, saj pomaga bolje nadzorovati dražljaje med enim uriniranjem in drugim.

9. Jajca nevena

Obstaja oblika cistitisa, imenovana "medeni mesec", ki se lahko pojavi po pogostem spolnem odnosu.

V splošnem ni bakterijske narave in se lahko prepreči z uporabo jajc na osnovi ognjiča, ki so v sinergiji z ognjičo in čajevcem ter imajo pomirjevalno, vlažilno in protivnetno funkcijo.

Uporabljajo se lahko tudi po menstrualnem ciklusu za dezinfekcijo vaginalne sluznice.

10. Oblačila

Tisti, ki trpijo za cistitisom in se ponavljajo, morajo biti pozorni tudi na izbiro tkanin za spodnje perilo. Dobro je, da dajete prednost oblačilom iz naravnih vlaken, kot je bombaž, in pustite mikrofiber, čipke ali sintetične tkanine.

Bombaž spodbuja transpiracijo, ne draži kože in sluznice ter se pri visokih temperaturah zlahka peri za pravilno dezinfekcijo tkiva.

Tudi absorbenti niso vsi enaki, vedno izberejo tiste iz naravne celuloze, v primeru vaginalnega izcedka pa pogosteje.