Pogosti dnevni gibi, kot so pitna voda, uživanje sadja, uporaba gelov in vlažilnih serumov za kožo, ki nas opozarjajo na širjenje po sončenju, bodisi realni ali umetni, so preproste indikacije za hidratacijo, tako preproste, da jih pogosto ne vzamemo upoštevajo.
Voda, voda, voda za kožo in še več
Pomoč, ki jo lahko dajemo svojemu telesu in posledično naši koži, je voda . Zdi se, da je to nepomemben predlog, toda govoriti z ljudmi sem spoznal, da ni.
Obstajajo ljudje, ki so pozabili piti vodo, tisti, ki tega sploh ne morejo, kljub visokim temperaturam se borijo in pijejo zelo malo! Po drugi strani pa mora naše telo, ko se veliko potenja in je zelo vroče, napolniti tekočine, ki so izgubljene, in voda je vir notranje hidracije par excellence .
In voda, ki najbolje hidrira, je pri sobni temperaturi ! Ja, poleti smo vse polnili steklenice za vodo v hladilnik, ker mislimo, da lahko žejo ohladimo samo s hladno pijačo, vendar je to samo dojemanje!
Občutek hladu je izčrpan v nekaj sekundah, hladna voda napolni želodec in upočasni procese, saj mora zagotoviti termoregulacijo in količina, ki jo lahko požremo, ne da bi poškodovala prebavila, je resnično malo za potrebo. našega telesa.
Da bi se izognili zastojem, prebavnim težavam in bolečinam v želodcu, se naučimo piti vodo pri sobni temperaturi ali največ z dodajanjem ledene kocke.
Peneča, ko vročina ni zelo dobra, jo lahko potem začinimo z rezino limone ali pijemo naravno vodo. Zavedali se bomo, da bomo na ta način pili več, in bomo lahko v našem organizmu bolje hidrirali.
Pitna voda pomeni čiščenje našega telesa s toksini s potenjem in uriniranjem. Majhno pitje ne dopušča preveč pomembnega recikliranja in pitja ledvic.
Torej? Pijača 1, 5 / 2 litra vode na dan je dobra vaja; tisti, ki se ukvarjajo s športom in živijo na prostem, zagotovo potrebujejo več vode.
Sok iz aloe vere
Aloe Vera za notranjo uporabo je koristen sok, ki globoko vlaži telo, ga hrani in je viden "na koži" . Sok Aloe Vera je zelo bogat: vsebuje minerale, kot so kalcij, železo, kalij, magnezij, cink; kar 18 aminokislin, vitaminov A, E, C, D in skupine B, encimov, saharidov, rastlinskih sterolov.
Za vse te sestavine so tisti, ki definirajo Aloe Vera kot Superfood . Njegove koristi se izvajajo v mnogih delih telesa: želodec, črevo, imunski sistem in koža je veliko svetlejša, čistejša in hidrirana.
Ko je Aloe Vera odprta, jo je treba hraniti v hladilniku; pijemo ga koncentrirano ali ga razredčimo v kozarcu vode. Priporočeni dnevni odmerek je 40 ml, razdeljen na 2-krat.
Hialuronska kislina, ki hidrira kožo
Hialuronska kislina to neznano, bo izraz "kislina", ki se boji, vendar jo mnogi zamenjujejo z glikolno kislino. Poglejmo nekaj jasnosti o tem. Najprej, hialuronska kislina je snov, ki jo proizvaja naše telo in je ena od glavnih sestavin našega vezivnega tkiva: funkcija vlaženja kože, oči in elastičnosti vezi in sklepov .
Lahko opravlja te pomembne funkcije, ker ima lastnost vezave vodnih molekul in spodbuja proizvodnjo kolagena.
Ker pa se leta z leti vse bolj zmanjšuje koncentracija hialuronske kisline, jo je potrebno vzeti kot integrator in izbrati nekatere specifične izdelke za kožo na osnovi hialuronske kisline v pravi molekulski masi, da jo koža lahko absorbira.
Dejansko je treba molekularno velikost tega polisaharida zmanjšati v primerjavi z izvirnim in osvetliti, da prodre in absorbira globlje plasti epidermisa.
Zato poskrbimo, da bomo na trgu našli kreme in serume, ki niso le navadna prisotnost hialuronske kisline, temveč da je pravilno osvetljena.
Kozmetični tretmaji
Če je namen vlažiti kožo, moramo razmisliti, kako priti globoko pred dermis, s kozmetičnimi izdelki vsakodnevne uporabe.
Potenje pogosto pušča kožo suho, slano, lepljivo. Dnevno veliko bolj pogosto peremo, zato je pomembno, da izberemo neagresivne in naravne detergente, ki ne obremenjujejo naravnega hidrolipidnega filma naše kože.
Še bolj pomembno je, da kožo hidratizirate s kremami, ki jih je enostavno prodreti, ali z ne-maščobnimi serumi na koncu tuša. Nato izberemo vlažilne kreme z lahkoto teksture, ki jih je mogoče enostavno prilagoditi suhim oljem.
Veliko ljudi je prepričanih, da je polna in maščobna krema primerna v vseh letnih časih: odpravimo to prepričanje, ker se tudi koža spremeni glede na letni čas. Poletno pogasimo žejo in jo pozimi hranimo!
In če smo na počitnicah na plaži ali v gorah ali če se podvržemo sončnim žarometom, se spomnimo izbire pravilne nege po sončenju z enako skrbnostjo, s katero izberemo kremo z zaščitnim faktorjem. Po losjonu je zelo pomembno, ker je koža močno izpostavljena izpostavljenosti sončni svetlobi za daljši čas, izžareva, izgublja tekočine in mineralne soli, postane rdeča.
Zato izberemo pomirjevalne tretmaje na osnovi Aloja, arganovega olja, olja Jojobe, ki poleg vlaženja revitalizirajo povrhnjico.
