S poletno vročino prihaja tudi vročina, utrujenost, težave s spanjem, teža v nogah, otekanje, potenje, včasih krči. Vrhovni magnezij je lahko odlično zdravilo, ki nas vrne v moč.
Najvišja je magnezijev karbonat v citratni obliki, formula, ki omogoča hitro absorpcijo s skoraj takojšnjimi koristnimi učinki. Vrhovni magnezij je veljavno sredstvo za regeneracijo telesa tako fizično kot čustveno od utrujenosti, stresa, tesnobe, živčnosti, nespečnosti, bolečine v mišicah in krčev, nepravilnosti v pritisku, ledvičnih kamnov.
Magnezij je eden od bistvenih mineralov za pravilne presnovne procese: uravnava delovanje mišic in živcev, uravnava srčni utrip in krvni tlak, krepi kostno tkivo, varuje imunski sistem, uravnava raven glukoze v krvi.
Dnevna zahteva (RDA) ali referenčne prehranske vrednosti (NRV)
Dnevna potreba po hranilni snovi izraža najmanjši odmerek, ki je primeren za zadovoljevanje dnevnih prehranskih potreb zdrave osebe. Začetnice RDA od 13. decembra 2014 so bile nadomeščene z NRV, referenčne prehranske vrednosti, vendar so indikacije ostale nespremenjene.
V skladu z nacionalnimi parametri je minimalna zahteva za magnezij 300 mg na dan . Kot previdnostni ukrep je priporočljivo, da ne presežete odmerka 400 mg na dan, če ga jemljete v obliki dodatkov in ne v hrani, ker bi prevelik odmerek magnezija lahko povzročil drisko in trebušne krče.
Obstajajo indikativne dnevne tabele odmerkov, pripravljene glede na spol in starost posameznikov:
- Otroci od 1-3 let: RDA 80mg
- Otroci, stari 4-8 let: RDA 130 mg
- Otroci, stari 9-13 let: RDA 240 mg
- Fantje, stari 14-18 let: RDA 400 mg (samci) - 360 mg (ženske)
- Odrasli: RDA 400 mg za moške in RDA 320/360 za ženske
Vrhovni magnezij lahko jemljete tudi med nosečnostjo, vendar je priporočljivo, da se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom in določite prave odmerke.
opozorila
Ni poročil o kontraindikacijah glede vnosa vrhovnega magnezija, vendar se morajo tisti, ki trpijo za odpovedjo ledvic, posvetovati z zdravnikom, saj se odvečni magnezij zavrže preko ledvic in presežnih katabolitov, tako kot pri vseh uporabljenih zdravilih, lahko povzroči neželene učinke.
