Meditacija zjutraj
Ogrevanje, v razširjenem smislu, da gremo proti Yangu, prav tako opredeljuje namen . Nič boljšega od zime. Tema, ki se zgodaj spušča, zora, ki se pojavi skupaj z mrzlo mrzlo, in nam pol-lotos, popoln lotos ali taoistični meditacijski položaj (sedi na kolenih, podplat stopala prejme hrbet drugega, prečka, glede na odličen sistem križišč za živčni sistem in križišče meridianov).
Slike, povezane z elementom Fire, lahko prikličemo in jih prenesemo naravnost v središče dantien. V bolj "zahodnih" izrazih vključujemo tudi membrano . Ali, če povem z AT Still, prepone : tentorium malih možganov, prsne prepone in medenično membrano. Da se raztegnemo, se lahko postavimo v ležeči položaj in po zagotovitvi, da je ledvena krivulja nastavljena na ničlo (to je razlog, zakaj malo brado spustimo ali naslonimo noge na klop), vdihnemo in izdihnemo, zahvaljujoč krčenju trebuha.
Veliko taoističnih praks vključuje tudi samomasažo na območju, ki ga identificiramo z diafragmo; to so blagi in progresivni pritiski, ki koristijo tudi organu, ki je pri MTC povezan s svetlostjo oči, regulacijo pretoka krvi, jetra, katere vitalni zagon je neposredno odvisen od ledvic, jinovih znakov vodne narave par excellence, tako občutljivo, da lahko, če se ne zdravijo, skupaj s pljuči, v jeseni sprožijo čisti strah, ko je Yin na svojem maksimumu . pozimi, natančno.
Z vadbo trebušne prepone se obnašamo v tretjo čakro ali "sončno čakalno ploščo" .
Zdravstvene discipline, kot so Qi-gong, - nikoli se ne bom naveličal reči vsega - s staro prakso joge. Moje raziskave v tem smislu so se začele pred šestimi leti in se še nadaljujejo, rezultati, ki jih dosežem s prakso in zahvaljujoč prispevku različnih mojstrov obeh disciplin ali mojstrov, ki so jih združili, kot je Daniel Villasenor, me vedno razumejo. več kot to ni nekaj, kar bi lahko bilo omejeno na nejasne legende o legendarnih srečanjih, ki so se zgodile na gori Wudang. Ampak to ni pravi prostor za to. Govorili smo, 3. čakra; tukaj je potisk, s katerim se gibljemo v svetu, s katerim se prenašamo v realnosti. Ne smemo povzročiti neuporabnih kazni, ne upogibajmo se.
Odprto srce, primerno držo, Yi (namen) sveto.
Dihanje in Aeolus tiran
V naslednjih dneh bomo dihali zelo hladen zrak; nekateri nam bodo povedali, da je pomembno, da dihate dihanje, ko preživljate čas zunaj doma, namesto da ne vstopate v hladen zrak iz ust. Moj nasvet je, da sprejmete spontano dihanje, uporabite zelo neprozorne rute ali balaklavo, če se ne uporabljate za temperature pod ničlo. Najprej pa se spomnimo, da dihamo.
Zima ne sme prekiniti tega neprekinjenega toka, to valovno gibanje iz zraka in ne iz vode prečka celotno deblo. Z drugimi besedami, nikoli ne pozabimo avtorske pravice Mojstra energije, tistega, ki je sedež Po, pljuča (povezanega z jeseni), ki je povezano s Kolonom, Velikim Eliminatorjem in Kožo, ki, za vse \ t učinke, "dihati" skozi pore. Sottocute teče Wei Qi ali obrambno energijo, ki si jo moramo predstavljati kot obrambno dejanje, oviro, imunski "dvižni most".
Uživajmo v tej izkušnji, ki jo imamo vsak dan: spoznajte bistvo, ki tam živi, od diha do diha. Lahko se obravnava kot priložnost, ki jo je mogoče izkoristiti. Zakaj potem zanikati, potem?
