Dieta za minestrone je prehrana, ki temelji na sezonskih zelenjavah s svojstvi razstrupljanja in hujšanja. Najdemo bolje.

Kaj je prehrana minestrone

Dieta za minestrone je posebna prehrana, ki, kot je mogoče uganiti, vključuje zelenjavo po želji. Ni izračuna kalorij, prehrana je strukturirana več kot 7 dni. To je režim razstrupljanja in hujšanja .

Predpisi prehrane zahtevajo, da je treba minestrone pripraviti izključno s sestavinami in različicami, predvidenimi v receptih, ki predvidevajo zelenjavo, ki je na voljo v referenčni sezoni.

Za učinkovitejšo prehrano je priporočljivo kombinirati zmerno vadbo za telo: lahka vožnja, kolesarjenje, plavanje (vsaj 3-krat na teden) ali 30-minutni sprehod (vsak dan). Pomembno je, da je zmerno, ker je telo v procesu razstrupljanja in ne more prenesti intenzivnih naporov.

Glavna živila

Tukaj navajamo osnovni recept za minestrone, recept, ki se nato spreminja od sezone do sezone. To so zadostni odmerki za ves teden: 6 paradižnikov (ali 1 pločevino olupljenega paradižnika), 2 korenju, 3 stebla zelene, 1 savoysko zelje, blitva, 1 veliki čebulo, 3 bučke, rastlinska kocka. Možno je dopolniti z 1 koromačem in 500 g špinače.

Zelenjavo narežite na velike kose in jih zavrite na majhnem ognju v 10 litrih vode, dokler se ne skuhajo. Prehrana z minestrone ne nalaga obveznosti, kdaj in kako jesti obrok: lahko je sobna ali vroča, razpadla ali prešla v mešalnik, po želji lahko dodamo začimbe in arome.

Prednost, ki jo ne smemo podcenjevati: možno je vnaprej pripraviti minestrone in jo zamrzniti ali kuhati vsake dva dni. Minestrone bo dejansko prisotna v vseh obrokih med prehranskim tednom.

Dovoljene so različne vrste kave in čaja .

V primeru zaprtja lahko uporabite otrobi (3-4 tablete ali čajne žličke na dan).

Ugotovite, zakaj je pomembno jesti sezonsko zelenjavo

Koristi in kontraindikacije za prehrano minestrone

Dezinfekcijsko delovanje lahko povzroči bolj ali manj intenzivno nelagodje, ki ne sme alarmirati ali odvračati: šibkost, glavobol, bolečine v hrbtu in sklepih, obilna diureza in včasih pogoste evakuacije so samo simptomi razstrupljanja.

Lahko izgubite 7/8 kg . Ohranjanje je malce zahtevno, vendar ne nemogoče, če se pravilno izvaja. Nariše neposredno na shranjevanje maščob in zato je dobro, da ne pretiravajte. Vzdrževalna dieta ne predstavlja kontraindikacij in se lahko brez težav sledi več kot en mesec.

Razdeljen je v tri faze. Za prvo fazo je značilna obilna poraba sadja in zelenjave ter malo ogljikovih hidratov. Za drugo fazo je značilen vnos večje količine beljakovin. V tretji fazi se ogljikovi hidrati vrnejo v velikih količinah.

Dejstvo, da sta čaj in kava dovoljena, nas ne prepriča, da se zdi, da sta namerna napada na ledvice, odcepljena, ko je telo šibko in se očisti.

Ljubite ogljikove hidrate ali ste po naravi drastični. V prvem primeru bi bila sprememba lahko preveč nenavadna, v drugem primeru bi se težnja poslabšala, položaj in perspektive, ki so bile vidne le v črni in beli barvi.

Absolutno kontraindicirana za bolnike s sladkorno boleznijo in kronično odpovedjo ledvic .