Mnogi ljudje, na splošno, so precej skeptični glede meditacije, ker se šteje za očitno tehniko v nasprotju s sodobnim življenjskim slogom.

Čeprav z različnimi odtenki, sumljive pripombe: " Nikoli ne bom mogel sedeti brez razmišljanja, ker sem preveč nervozen / vznemirjen / nemiran, dolgčas mi je in imam tisoč misli ". Ta izjava, ki jo meditator ve, je koncentracija napačnih klišejev, vendar je zelo enostavno naleteti na takšna stališča.

Med drugim to nedvomno vsebuje sklad resnice: klasične tehnike meditacije so bile zasnovane, ko je bil človek globoko drugačen, okolje in življenjski slog pa sta bila oddaljena od trenutnih . Socialna kategorija "sodobnega človeka" je edinstvena v zgodovini in, če jo odražamo, se je pojavila v zadnjih 50/100 letih: zelo kratek čas v primerjavi s celotno človeško zgodovino.

Vsi ti razlogi so privedli do nastanka različnih vrst meditacije, če želite, bolj primernih za zahodni slog. Dejstvo je, da ne zahtevajo mirne miru, ampak dovolijo praktikantu, da izpusti paro in se premakne. Poglejmo si bližje meditacije !

Oshova dinamična meditacija

Oče te vrste meditacije je Osho, zelo znan sodobni guru, ki je umrl leta 1990.

Eden najzanimivejših vidikov njegovega dela je v njegovi pripravljenosti, da obrne rigidnost praks ali strogost nekaterih filozofij, da bi se odprla potrebam in potrebam sodobnega in predvsem zahodnega človeka.

Razvil je tako imenovane aktivne meditacije, katerih glavna in bolj nenavadna značilnost je gibanje v gibanju, včasih celo zelo frenetično. Obstaja več, toda tukaj vam bomo podrobno predstavili eno najbolj znanih, dinamičnih meditacij .

Ta tehnika je sestavljena iz petih faz, traja eno uro in je priporočljivo narediti zjutraj :

1. Kaotično dihanje (trajanje 10 minut): izvajajo se močni respiratorni cikli z nepravilnim ritmom, ki poskušajo doseči globoko vpletenost do samega ničla. Um je le opazovalec tega intenzivnega, totalizirajočega procesa, ki napolni energijsko bitje.
2. Eksplozija (trajanje 10 minut): čustva se sproščajo na način, ki je najbolj prijeten: jok, kričanje, petje, smeh, udarjanje v pest. Ni pravil ali kode, morate odstraniti ročno zavoro in pustiti, da telo govori, ne glede na jezik, ki ga uporabljate, brez vmešavanja nadzora uma.
3. Stimulirajte energijo prve čakre (trajanje 10 minut): ritmično skočite z dvignjenimi rokami, ki kričajo mantro »Hu!« Občutek, da odmeva v notranjosti in zaznava stimulacijo prve čakre.
4. Nepokretnost (trajanje 15 minut): ob koncu prejšnje faze se zasliši ukaz za ustavitev in na tej točki se vsi zaklenejo v položaju, v katerem je, karkoli že je. Pretok energije, ki teče znotraj telesa, se sliši in dojema
5. Praznični ples (trajanje 15 minut): trenutek zahvalnosti in praznovanja skozi ples ali, natančneje, svobodno izražanje telesa na spontan način .

Različne tehnike, edinstven namen

Praksa dinamičnih meditacij ni Oshoov izum, temveč je povezana s starodavnimi tradicijami, ki jih najdemo tudi v primerih, ki jih je navdihnilo »10 gibanj zavesti« mojstra Thicha Nhata Hanha ali ples mevlevi derviši . druge sloge, ki ga označujejo kot ples 5 ritmov, ki jih je ustvarila umetnica Gabrielle Roth.

Ta vrsta meditacije ni v nasprotju z bolj klasičnimi, ampak jo je mogoče učinkovito kombinirati. Veliko je odvisno od individualne naklonjenosti, ki lahko navdušeno sprejme te bolj aktivne metode ali se bolj zadovolji s staro vipassano, zen ali transcendentalno meditacijo.

Na koncu bi lahko rekli, da so vse "samo" tehnike: to, kar je resnično pomembno, je tisto, kar nas pripelje do odkrivanja v našem potovanju osebne evolucije. Izkusimo jih, razumemo tiste, ki jih delajo za nas, in treniramo brez pridržkov!