Sindrom posttravmatskega stresa: roka iz joge



Znano je, da se meditacija uporablja tudi na neobičajnem področju, kot je vojaško; danes želimo dodati omenjeni diskurz z obravnavo drugačne, vendar tangentne teme: kako lahko joga pomaga obvladati sindrom posttravmatskega stresa ?

Ta motnja ne vpliva le na vojake, ampak tudi na vse ljudi, ki so vpleteni v vojni tabor, civiliste ali celo žrtve nasilja ali terorističnih dejanj. Žal sedanji sodobni zgodovinski scenarij kaže, da nihče ni zaščiten pred najbolj grozovitimi dejanji, ki so zavezana popolnoma nedolžnemu prebivalstvu, tako da nas vse postavi v potencialno nevarnost.

Smo del sveta, ki je za zdaj in delno zaščiten pred naravnimi nesrečami, vojnami, nasiljem, a vendar, tudi če jih ne doživimo osebno, si očitno delimo neizrecno bolečino tistih, ki se za delo ali po naključju soočajo s tistimi realnost.

Poglejmo torej, kako lahko joga pomaga pri posttravmatskem stresu .

Uporabite jogo v obvladovanju posttravmatskega stresa

V zelo preprostih besedah ​​je sindrom posttravmatskega stresa sestavljen iz vrste simptomov, ki so se pojavili po dogodkih, ki so vključevali smrt, grožnjo smrti, osebno varnost ali smrt drugih.

Raznolikost možnih motenj je precej široka: anksioznost, vsiljivi spomini, neprijetne sanje, izmenično psihološko stanje .

Na splošno tradicionalna terapija vključuje jemanje antidepresivnih ali anksiolitičnih zdravil v kombinaciji s psihološko terapijo . Iz serije opravljenih raziskav se obetajo možnosti za uvedbo joge kot optimalne discipline proti stresu in koristne za uravnoteženje dokazanega psihofizičnega sistema .

Trenutno se večina študij ukvarja z uporabo discipline za nekdanje veterane najnovejših vojn, to je Iraka in Afganistana v okviru protokolov, v katerih so veterani sodelovali v tedenskih sejah asane in pranajame (nadzor nad dihanjem).

Toda zunaj vojaške sfere se sindrom posttravmatskega stresa lahko pojavi tudi pri drugih kategorijah ljudi, kot so žrtve naravnih nesreč . V zvezi s tem omenimo nekaj poskusov, ki so nas navdušili: prva vključuje tiste, ki so preživeli cunami in ki so opustošili jugovzhodno Azijo leta 2004, ki so jim ponudili prakso kot terapijo za posttraumatski stres in depresijo. .

Druga študija, ki je pritegnila našo pozornost, se nanaša na prakso joge za begunce po izjemni poplavi v Biharju (Indija), ki je bila podvržena podobnim postopkom kot prejšnja študija.

Dve raziskavi, ki sta bili v bistvu podobni, sta prišli do zaključka, da je vadba joge lahko v veliko pomoč vsem tistim, ki trpijo za sindromom posttraumatskega stresa, bodisi samostojno ali - in to je najpogostejši način - poleg tradicionalnih terapij.

Ukvarjanje z boleznijo z jogo

Terapije z jogo, dolga pot

Zaradi intelektualne poštenosti ne moremo molčati o metodoloških omejitvah, ki jih te raziskave nosijo v sebi, zato vas vabimo, tudi če ne vstopite v tehniko, da jih vzamete z ustrezno previdnostjo : potrebna je dolga pot, preden se lahko strukturirajo nedvoumno veljavne in znanstveno učinkovite terapije. .

Seveda pa se podatki, ki se postopoma zbirajo, nagibajo k stalnemu optimizmu in nas spodbudijo, da poglobimo naše študije. Misliti, da lahko joga sama reši tako globoke probleme, se zdi naivna; kljub temu dosedanji eksperimenti kažejo, da lahko daje veliko roko, celo zelo motenim subjektom.

Ne moremo le upati, da raziskave ne bodo prenehale napredovati, da bi dosegli vedno širše znanje o kompleksni disciplini, kot je joga, da bi jo lahko uporabili v polnem potencialu.

Dan, ki morda ni zelo daleč, bi lahko dejansko učinkovito podpiral tradicionalne terapije, pa naj bodo farmakološke ali psihološke, in predstavljajo nežno podporo brez stranskih učinkov .

Sovražnik naših možganov: stres

Prejšnji Članek

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda je eden najstarejših znanstvenih medicinskih sistemov na svetu in je ena od velikih zapuščin, ki so jih stari indijski modreci prepustili ljudem. Zajema veliko večjo glavo kot tista, ki se običajno imenuje "zdravilo". Sanskrtska beseda "ayu" opisuje vsak vidik življenja od rojstva do smrti in beseda "veda" pomeni znanje in študij. Ayurv...

Naslednji Članek

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Kdo je bolj ali manj, vsi skrbimo za naše lase . Všeč so jim lepe, svetle, debele in v zadnjem času celo zelo barvite. Vsak las je drugačen, vsak las ima svoje potrebe, ki se sčasoma spreminjajo in temeljijo na številnih dejavnikih. Obstaja veliko izdelkov za nego las, ki se poskušajo na vse te potrebe odzvati na najboljši način, potem pa še Shampora . Kaj je Sh...