Joga praksa za vsakogar



Obdobja stresa, utrujenosti ali preprostega počutja dobrega o sebi, tukaj praksa joge je lahko odlična izhodiščna točka za pobeg od blaznosti vsakdanjega življenja in polnjenja.

Tudi preprosto v vaši dnevni sobi, ki vam pokaže, da ste v gozdu z nežnimi slapovi ali na belih plažah pod palmo, in s pomočjo ene najstarejših meditacijskih disciplin se lahko soočite z dnevi s potrebno vedrino.

Kaj je joga?

Toda kaj je joga in kako začeti prakticirati jogo? Beseda joga izhaja iz sanskrita in pomeni " unija ". Zveza telesa in duha s ciljem spraviti spravo in ravnovesje med okoliškim okoljem in posledičnim občutkom notranjega miru in dobrega počutja.

Če pravilno prakticirate jogo, od prvega, ko začutite, da se gibanje ne dogaja le na fizični ravni; zavedanje lastnega dihanja, ki ga dosežemo dan za dnem s tehnikami, ki se učijo, omogoča prehod iz mehanskih gibanj v naravnost geste, ki zagotavlja boljše psihofizično ravnotežje.

Tisti, ki se prvič približajo svetu joge, bodo presenečeni nad tem, kako visoko se duhovno učenje popolnoma ujema z zelo praktičnimi nasveti, ki nam pomagajo, da se počutimo dobro in sprožimo notranjo spremembo .

Vsak vidik življenja, kot so čiščenje telesa, prehrana, spanje in oblačila, se obravnava in očisti s strani tistih, ki se odločijo, da se bodo posvetili tej starodavni praksi. Bolj kot telovadba ali filozofija je način življenja in.

Kako izbrati učitelja joge?

Prednosti joge

Ta disciplina je resnično zdravilo. Nekateri ga uporabljajo za šport, ker krepi in tonira mišice; kot terapijo, ker pomaga odpraviti bolečine v hrbtu. Uporaben je za sproščanje, saj pomaga zmanjšati stres. Uporablja se za hujšanje, prenehanje kajenja, boljši spanec.

Od nespečnosti do anksioznosti, od hipertenzije do artritisa : številne so motnje, ki jih je mogoče odpraviti s hindujsko disciplino.

Končno, joga vam lahko pomaga izgubiti težo, saj je v veliko pomoč, da lažje ostanete na prehrani, da zaužijete manj kalorij. To se ne zgodi toliko za porabljene kalorije med aktivnostjo, kot za dva refleksna učinka : večjo ozaveščenost telesa, večjo pozornost do občutka sitosti in večje sprejemanje samega sebe, kar vodi do večjega ravnovesja. osebno in zato manj potrebujejo odškodnino z jedjo.

Joge pa ni mogoče improvizirati, zato je bolje vpisati v skupinski tečaj, ker učitelj pomaga pri napakah v drži in dihanju, kar bi odpravilo koristi te discipline.

Ste pripravljeni na prvo lekcijo? Potrebovali boste nedrsečo blazino za vaje, vzglavnik in prevleko, ki vas bo med meditacijo pokrila, običajno v zadnjem delu seje, najboljši del: sprostite se in razvajajte z meditacijo.

Izgubite težo, pomoč iz joge

Od urednika Da.Življenja

Prejšnji Članek

Švedska osnovna masaža: njena zgodovina in koristi, ki jih ponuja

Švedska osnovna masaža: njena zgodovina in koristi, ki jih ponuja

Danes je osnovna švedska masaža prva masažna tehnika, ki jo učijo tisti, ki želijo postati profesionalni maser, ker se njihovi manevri najdejo v vseh drugih masažnih tehnikah. Gre za klasično Western masažo, ki v Evropi predstavlja tradicionalno standardno masažo, ki jo odlikuje predvsem v angleško govorečih državah, na Nizozemskem in na Madžarskem. V drugih dr...

Naslednji Članek

Zeliščar v službi las

Zeliščar v službi las

Kako lahko pomaga rastlinska medicina ? Obstajajo naravna sredstva za lase, ki jim pomagajo remineralizirati, nahraniti in okrepiti. Dejstvo je, da so lase simbol moškosti pri človeku in zapeljevanje pri ženskah. V zgodovini je imela dolga ali kratka zgodovina zelo specifičen pomen: v svetopisemski zgodbi je bila Samsonova nepremagljivost vezana na njegove dolge lase; na Kitajskem jih je bilo sramotno; v starem Rimu so vojaki, da bi se izognili stiku s sovražniki, nosili kratke lase in brado; v Franciji leta 700 z dolgimi lasmi je bil privilegij kraljev in plemičev. Nemš...