Joga praksa za vsakogar

Obdobja stresa, utrujenosti ali preprostega počutja dobrega o sebi, tukaj praksa joge je lahko odlična izhodiščna točka za pobeg od blaznosti vsakdanjega življenja in polnjenja.

Tudi preprosto v vaši dnevni sobi, ki vam pokaže, da ste v gozdu z nežnimi slapovi ali na belih plažah pod palmo, in s pomočjo ene najstarejših meditacijskih disciplin se lahko soočite z dnevi s potrebno vedrino.

Kaj je joga?

Toda kaj je joga in kako začeti prakticirati jogo? Beseda joga izhaja iz sanskrita in pomeni " unija ". Zveza telesa in duha s ciljem spraviti spravo in ravnovesje med okoliškim okoljem in posledičnim občutkom notranjega miru in dobrega počutja.

Če pravilno prakticirate jogo, od prvega, ko začutite, da se gibanje ne dogaja le na fizični ravni; zavedanje lastnega dihanja, ki ga dosežemo dan za dnem s tehnikami, ki se učijo, omogoča prehod iz mehanskih gibanj v naravnost geste, ki zagotavlja boljše psihofizično ravnotežje.

Tisti, ki se prvič približajo svetu joge, bodo presenečeni nad tem, kako visoko se duhovno učenje popolnoma ujema z zelo praktičnimi nasveti, ki nam pomagajo, da se počutimo dobro in sprožimo notranjo spremembo .

Vsak vidik življenja, kot so čiščenje telesa, prehrana, spanje in oblačila, se obravnava in očisti s strani tistih, ki se odločijo, da se bodo posvetili tej starodavni praksi. Bolj kot telovadba ali filozofija je način življenja in.

Kako izbrati učitelja joge?

Prednosti joge

Ta disciplina je resnično zdravilo. Nekateri ga uporabljajo za šport, ker krepi in tonira mišice; kot terapijo, ker pomaga odpraviti bolečine v hrbtu. Uporaben je za sproščanje, saj pomaga zmanjšati stres. Uporablja se za hujšanje, prenehanje kajenja, boljši spanec.

Od nespečnosti do anksioznosti, od hipertenzije do artritisa : številne so motnje, ki jih je mogoče odpraviti s hindujsko disciplino.

Končno, joga vam lahko pomaga izgubiti težo, saj je v veliko pomoč, da lažje ostanete na prehrani, da zaužijete manj kalorij. To se ne zgodi toliko za porabljene kalorije med aktivnostjo, kot za dva refleksna učinka : večjo ozaveščenost telesa, večjo pozornost do občutka sitosti in večje sprejemanje samega sebe, kar vodi do večjega ravnovesja. osebno in zato manj potrebujejo odškodnino z jedjo.

Joge pa ni mogoče improvizirati, zato je bolje vpisati v skupinski tečaj, ker učitelj pomaga pri napakah v drži in dihanju, kar bi odpravilo koristi te discipline.

Ste pripravljeni na prvo lekcijo? Potrebovali boste nedrsečo blazino za vaje, vzglavnik in prevleko, ki vas bo med meditacijo pokrila, običajno v zadnjem delu seje, najboljši del: sprostite se in razvajajte z meditacijo.