Lahko se vrnemo k opazovanju načina, kako dihamo, začenši s preprostim opazovanjem, nato pa naredimo oceno, ki nas vodi do vedrega delovanja v primeru spremembe funkcije.
Ko se dihanje spremeni
Umetna razsvetljava, onesnaževanje, umetni ritem spanja in nepravilna prehrana so dejavniki, ki vplivajo na kakovost našega dihanja.
Tudi način, kako asimiliramo hrano, igra temeljno vlogo: ko ješ in ne žvečiš, pogosto tudi ne dihaš pravilno.
Zrak, ki vstopa v telo skozi fiziološko funkcijo dihanja, je "visoki ton" mnogih presnovnih procesov.
Joga vam lahko pomaga: Pranayama (Beseda, ki jo sestavlja Prana, kar pomeni: dih, dih, življenje, energija, moč, združena z Ayamo, kar pomeni: dolžina, nadzor, širitev) je ime, pod katerim se celotna serija dihalnih tehnik poveča. vitalne energije. Pravzaprav so v krvi sorazmerne količine kisika in ogljikovega dioksida v krvi uravnotežene, kar obnavlja pravilen dihalni in srčni ritem.
Kako dajati dobro počutje mišicam
Dihanje in srčna mišica
Dihanje ima neposreden vpliv na srce zaradi vpliva, ki ga ima na spremenljivost srčnega utripa (HRV) . HRV meri čas med srčnim utripom in naslednjim.
Če povzamemo, meri odstotek vključenosti simpatičnega sistema v primerjavi s parasimpatičnim. Višja kot je variabilnost in več je ravnovesja med obema sistemoma, manjša je variabilnost in bolj je organizem v stanju stresa. Ocena HRV je učinkovito orodje za preprečevanje miokardnega infarkta.
Psihofiziologija je mostna disciplina, ki preučuje medsebojno razmerje med fiziološkimi spremenljivkami in umom. Vizualno usposabljanje ( mentalno usposabljanje) je povezano z dihalnim treningom.
Omeniti moramo tudi holotropno dihanje , izjemno tehniko, ki jo je razvil Stanislav Grof . Ta tehnika se nanaša na različne stopnje rojstva, kar povzroči sprostitev energetskih blokad s spremembo dihalnega ritma.
Na tej podlagi so se razvile druge metode krožnega dihanja, preporoda, povezanega, integriranega ali zavestnega dihanja.
Dihanje in mišice
Pri nenehnem spreminjanju dihanja so prizadete tudi mišice. Dolgoročno se lahko skrčijo, da povzročijo precejšnje energetske blokade in mišične krče.
Ustvarjajo se omejitve, ki prav tako blokirajo krvne žile in živce, ovirajo pretok in prenos živčnega sistema, predvsem pa se v telesu in celičnem spominu vedno izgubi možnost samozdravljenja.
Študija v Journal of Medicine v Novi Angliji leta 1999 je na primer pokazala, da je osteopatska manipulacija hrbtenice, vključno z miofascialno sproščanjem, učinkovita pri zdravljenju bolečine v hrbtu, in tisti, ki jo prejemajo, najdejo korist, ki ohranja stroške. za draga zdravila proti bolečinam, mišične relaksante in protivnetna zdravila, ki bi lahko imela potencialno nevarne stranske učinke za vaše zdravje.
