Zlato pravilo, ki deluje malo za vse, je: mirno in globoko vdihnite! Premagamo rahlo bolečino, tako da se postavimo v središče dneva, tako kot na počitnice in z malo strategijo!

Najprej smo spet začeli mirno, po vrnitvi nismo potapljali glave na delo, spali vsaj osem ur in celo enkrat nazaj v mesto smo šli ven na prostem in izkoristili ugodne vikende, da bi uživali v mini počitnicah.

Najpomembneje pa je, da ohranimo koristi poletja na našem telesu, če smo med počitnicami opravili šport, je dobro nadaljevati to zdravo navado! Možnosti za nadaljevanje kondicije so številne, od zimzelenih do najnovejših fitnes novic: premagamo stres z vračanjem k telesni dejavnosti !

Šport na prostem je idealen in brezplačen: naravno okolje krepi in tonizira fizične energije posameznika, javnih vrtov, bregov, kolesarskih stez, tukaj so mesta, kjer lahko opravljate fizično aktivnost!

Joga Je to šport ali filozofija življenja? Je dobro za fizično ali za um? No, joga je zdravilo za eno in za drugo, in kljub zelo starim poreklom, je učinkovit vir blagostanja tudi za človeka, ki je potopljen v frenetično sodobno civilizacijo.

Če pa potrebujete nekaj drugačnega, da bi si želeli iti v telovadnico, izberite eno od novosti za fitnes za to zimo, kot so Dainami, koncentrat pilatesa, Girotonic, joga, integrirana s tisočletno ayurvedsko tradicijo. .

Če si želite sami prenesti, se odločite za emocionalni cikel : nekakšno predenje, ki vpliva na vseh 5 čutov: sluh, vonj, vid, dotik, okus. Če hočete ostati tiho, obstaja Slow Fitness, ki človeka postavi v središče in ne samo preprosto orodje. Koncentrat energije, ki ohranja vaše telo v formi, a predvsem v glavi!

Ne glede na to, ali se odločite za aktivnosti samostojno ali v družbi ali na prostem ali v telovadnici, ne glede na to, ali izberete tradicionalne discipline ali novice o fitnesu, se lahko soočimo z vrnitvijo in zimo z dodatno opremo!

Napisal Sonia Scommegna iz Yes.life