Vneto debelo črevo, razdražljivo debelo črevo, včasih epizodični primeri ali pravi sindrom: realnost je, da je prizadetih vedno več ljudi, zlasti žensk, vzroki pa so še vedno slabo razumljeni.
V relativno kratkem času je bila prepoznana tudi mikrobiota, naša črevesna flora, imenovana tudi "šesti čut", pravi organ, ki ga sestavljajo milijarde celic, mikroorganizmov, ki pri spreminjanju sestave ali spremembi povzročajo vnetje debelega črevesa in hrana je osnova za mikrobiotne spremembe.
Simptomi vnetje debelega črevesa
Razen posebnih izjem, so simptomi vnetje debelega črevesa pogosti, tudi če niso vsi prisotni: \ t
> otekanje trebuha;
> bolečine v trebuhu;
> meteorizem in napenjanje;
> nepravilnosti v črevesju;
> spremenjena konsistenca blata tudi pri sluzi.
Pri teh neposrednih simptomih so prisotna tudi stanja slabo počutje, povezana z glavoboli, razdražljivostjo, utrujenostjo, težavami pri koncentraciji, bolečinami v hrbtu, občutkom slabe prebave.
Vzroki vnetje debelega črevesa
Dejanski vzroki še niso znani, v smislu, da še niso pokazali, katere snovi so vnetljive v črevesju .
Vendar pa pogosto dražilne bolezni debelega črevesa postanejo kronične in so povezane s stresom, ki preliva in somatizira v črevesju, naši drugi možgani, do lažjih okužb v primeru znižanja imunske obrambe, do zdravil, ki so izčrpala mikrobioto in so jo poškodovala, na živila, ki so lahko preobčutljiva ali celo alergična.
Hranjenje za vnetje debelega črevesa
Prvo "zdravilo" za vneto debelo črevo prehaja iz krmljenja, ker če pomislimo, jedemo vsaj 3 ali 5 dni na dan, pijemo veliko večkrat in če naša hrana postane naša primarna medicina, bi bil resnično velik uspeh.
Vsak subjekt reagira sam na živila, ki so lahko dražilna za debelo črevo, vendar lahko navedemo nekaj, ki so potencialno škodljivi za tiste, ki imajo vnetje debelega črevesa, spastični kolitis in sindrom razdražljivega črevesja:
> mleko, mlečni izdelki;
> rafinirana moka;
> klobase;
> sadje (breskve, hruške, slive, grozdje)
> zelenjava (artičoke, čebula, raketa, kumare)
> stročnice in krompir;
> čokolada;
> kava, čaj;
> gazirane pijače.
Vneta debelo črevo, kaj jesti
Glede na to, da mora prehrano oblikovati nutricionist ad personam, lahko navedemo nekatera živila, ki jih dopuščajo posamezniki, ki imajo vnetje debelega črevesa:
> modre ribe;
> belo in rdeče meso, ki lahko pride iz pašnih živinorejskih kmetij;
> cela zrna (tudi rjavi riž, ki ima prednost pred belo);
> fermentirana živila, kot so kislo zelje in Miso juha;
> zelenjava (bučke, zelje, redkev, blitva);
> jajca;
> beli jogurt brez sladkorja;
> suho sadje (mandlji in orehi).
Sadje je žal boleča točka, ne glede na to, kako dobro je na splošno, v določenem primeru zaradi vsebnosti sladkorja lahko spodbuja proizvodnjo bakterij in ustvarja fermentacijo.
Dovoljeni vrtni plodovi so omejeni na kisle, kot so limone in grenivke ali na maščobne, kot so avokado, kokos, banane in kivi zaradi svojega prispevka prebiotičnih vlaken.
Lahko se zgodi, da so subjekti s celiakijo, ne da bi se tega zavedali, ker v zvezi s tem niso bile opravljene poglobljene študije. Nezanesljivo jemanje živil brez glutena je lahko priporočljivo : zdaj z lahkoto najdemo rjavi riž ali koruzno testenino, polnozrnate piškote, brezglutenska škrobna živila, ki jih lahko dodamo prehrani tistih, ki imajo vnetje debelega črevesa.
Naravna protivnetna sredstva za razdraženo debelo črevo
Lahko vzamemo nekaj naravnih sredstev za blažitev vnetja debelega črevesa, spodbujanje tranzita in regulacijo črevesnih funkcij.
Malva
Mallow je bogat s sluzi, flavonoidi, vitamini A, C, B1, mineralnimi solmi. Mallow je resnično protivnetno zdravilo, ki se uporablja v primeru kolitisa, saj deluje neposredno na sluznice, s katerimi pride v stik.
Opravlja blažilno in pomirjevalno delovanje na vnetih črevesnih stenah. Lahko ga vzamemo kot infuzijo, celoten prebavni trakt pa bo koristil tudi ustni votlini.
Kamilica
Kamilica je bogata z flavonoidi, sluzi, azulenom, salicilno kislino, oleinsko kislino in laktoni. Ima pomirjevalne, pomirjevalne, mišične relaksacijske, antispazmodične in protivnetne lastnosti.
To je popolno protivnetno v primeru razdraženega debelega črevesa, saj poleg blažilnega vnetja deluje tudi na bakterijsko floro.
Aloe
Aloe Vera je bogata s sluzi s protivnetnimi in zdravilnimi lastnostmi. Aloe izvaja številne ukrepe od antibakterijskega do antioksidantnega, protivirusnega in razstrupljevalnega.
Deluje na prebavni sistem in imunski sistem. Služi za krepitev mikrobiote, pomiritev vnetje debelega črevesa, za mehčanje fekalij. Bodite pozorni na to, kar Aloe kupite. Mora biti odlične kakovosti, pridobljen iz listnega gela, najplemenitejšega dela rastline Aloe, ki mu je odvzeta aloin, ki bi dražil črevesno sluznico.
probiotiki
Probiotiki, kot so laktobacili in bifidobakterije, ki v črevesju uspejo priti nespremenjeni, so koristni v primeru razdražene debelega črevesa, ker imajo protivnetno delovanje in obnavljajo črevesni epitelij . Prav tako so lahko povezani s prebiotiki, kot so psyllium in inulin, za uravnavanje menjav zaprtja / driske. Pomagajo povečati črevesno bakterijsko floro in jo okrepijo.
