Zdrav način življenja mora biti naša prednostna naloga

Zdrav način življenja mora biti naša prednostna naloga!

V zadnjem letu je Evropa močno povečala stopnjo debelosti, zlasti otroštva in fizične nedejavnosti, do danes se 5 od 10 odraslih v Evropi ne giblje, in 6 od 10 odraslih v Italiji izjavlja, da se ne premikajo in ne opravljajo nobene dejavnosti. v vsakem primeru dejavnosti, ki zahtevajo določeno gibanje.

Italija vsaj ni prva, ampak je druga po deležu otroške debelosti, 30% otrok, starih od 3 do 10 let, je močno pretežkih ali celo debelih, kar pomeni, da 3 od 10 otrok niso primerni, vendar so že v uvod v življenje majhnega fizičnega zdravja .

V tem na splošno ne preveč ohlapnem okviru je treba upoštevati, da bodo otroci, ki že kažejo znake prekomerne telesne teže ali debelosti, odrasli v nenehnem boju s svojo težo in z večjim tveganjem za bolezni, povezane s tem, kot so:

> Sladkorna bolezen tipa 2

> Kardiovaskularne bolezni

> Degeneracija kosti

> Nevrološke težave

Končno, vendar zagotovo ne manj pomembni, lahko nastanejo problemi čustvene narave, ki so po študijah povezani s tem stalnim bojem proti lastnemu telesu, ki postane največji sovražnik kot zaveznik.

Sestavine zdravega načina življenja

V zadnjih letih pa je res tudi, da so se pobude, namenjene odločilno spreminjajočemu se tečaju, povečale in tako podpirale bolj zdrav, bolj aktiven in bolj informativen način življenja; ko govorimo o spremembah življenjskega sloga, torej pomeni:

> Bolj zdrava prehrana (majhne porcije, izogibanje cvrtju in preveliki začimbi, vstavite več sadja in zelenjave;

> Bolj aktivno življenje (opravite vsaj 30 minut na dan telesne dejavnosti, kot tudi preprost sprehod, izogibajte se odprtju in nekajkrat opustite uporabo stroja);

> Pijte veliko vode (voda je temeljna točka v zdravem načinu življenja, saj je prva sestavina, ki jo naše telo potrebuje, sposobno, da nas odstrani toksine, da se hidratizira in ohrani zdravo in mlado kožo in organe. )

> Ozaveščenost (tj. Več informacij o tem, kaj jemo, kako se gibljemo, kako narediti nakupovanje in zakaj tudi, kako včasih organiziramo teden, da bi lahko bolje jedli, se gibali in opravljali vse naše dejavnosti).

Iz tega razloga je od 15. novembra na voljo prijetna brezplačna pobuda, ki nam bo pomagala, pravzaprav bo oranžni kombi vozil po vsej Evropi in nudil brezplačne prehranske obiske, tečaje joge in meditacije .