Otekel trebuh, 5 najučinkovitejših zdravil

"Jedem malo, vendar, poglej to, kakšen trebuh!"

Pogosto je trebuh otečen ne zaradi maščobe, ampak zaradi težav s prebavo ali črevesjem. Kaj storiti?

Sledite pravilni, raznoliki in zdravi prehrani . In morda poskusite eno ali vse od 5 najbolj učinkovitih zdravil za otečen trebuh.

Komarček

Komarček : surov, kuhan ali kot seme v zeliščnem čaju, pospešuje prebavo in zmanjšuje otekanje. Spodbujajo gibljivost želodca in črevesja. Imajo anti-fermentacijsko delovanje. Zeliščni čaj je odličen, celo hladen, da ga čez dan popijete in pijete.

Premog

Rastlinsko oglje: s potrebnimi previdnostnimi ukrepi je odlično sredstvo za absorpcijo odvečnih plinov, pa tudi vode, zaradi česar je koristno tudi v primeru driske . Najdemo ga v obliki kapsul ali tablet, ki jih je treba vzeti z obilo vode.

Lahko absorbira, tudi če jih drži, nekatere strupene snovi, zato se uporablja kot resnično zdravilo. Vendar bodite previdni: prav tako se veže na katerokoli zdravilo, zmanjšuje njihovo učinkovitost, zato je dobro, da zdravnika slišite, če ga nameravate uporabljati hkrati z drugimi zdravili.

Ginger

Ingver: začimba z zelo prijetnim pikantnim okusom, ima močan protivirusni učinek , pomaga prebavnim procesom in zato pomaga odpraviti napihnjenost trebuha po obrokih.

Dodajte ga v jedi iz legme v prahu, izboljšajte prebavljivost ali pripravite zeliščne čaje s svežim ingverjem, toplo vodo (in morda limono).

Mlečni fermenti in probiotiki

Nismo sami. To že veste. V našem prebavnem sistemu živi pravi organ, imenovan mikrobiota, sestavljen iz mikroorganizmov, bakterij in kvasovk, ki nam pomagajo prebavljati, asimilirati hranila in proizvajati vitamine za nas.

Vendar, če antibiotična terapija ali nepravilna prehrana uniči to, kar običajno imenujemo bakterijska flora, slabo prebavljamo, živila fermentirajo v črevesju, s posledično proizvodnjo plina in oteklino .

Kaj storiti? Pomagajte obnoviti "dobre" bakterije s fermentiranimi živili, kot so jogurt, miso in kefir, ali dopolnite s probiotičnimi kapsulami , če to zahtevajo razmere.

Živila, ki se jim je treba izogniti

Izogibajte se živilom, ki povzročajo nabrekanje . Razmislite o tem: pogosto obstajajo živila, ki - vedno ista - povzročajo otekanje in nelagodje v trebuhu.

Lahko se razlikujejo od osebe do osebe, najpogosteje pa spadajo v tri velike skupine: mleko in mlečni izdelki, gluten, kvas . Poskusite zmanjšati njihovo porabo in preverite, ali se simptomi izboljšajo. Mogoče da!