Preprečite bolečine v hrbtu, tudi pri mizi

Mi ga razbijemo, pustimo ga v malo verjetnih držah, predolgo držimo ali nerazumno grbimo. Vendar je stolpec naše življenje, dobesedno.

Obstajajo tudi številni referenčni sistemi, ezoterični in drugačni, ki obravnavajo stolpec v njegovem simbolnem pomenu. Na primer, ste že kdaj slišali za astrološko simboliko hrbtenice ?

Bolečina v hrbtu in ekscesi

Povezan s polarnostjo sonca / lune-Saturna, je stolpec sedež propulzivne energije elementov, ki so usmerjeni in potisnjeni proti rasti s strani Zemlje in zraka.

Ne samo to. Sedem glavnih čaker je razporejenih vzdolž kolone. Če energija prosto teče v energetskih ploščah vzdolž kolone, se doseže polnost na štirih ravneh bivanja: fizičnem, čustvenem, duševnem in duševnem.

Medtem ko si prizadevamo za to polnost, lahko naredimo napake in veliko tistih, ki se zavežemo za mizo, imajo posledice za celotno telo vretenc. Presežki hrane, ki povzročajo prekomerno telesno težo, so pogosto med prvimi vzroki za bolečine v hrbtu zaradi povečane obremenitve hrbtenice. Ali sladkor, katerega poraba poveča vnetna stanja telesa. Ko je bolečina v hrbtu nameščena v materničnem vratu, se bolečina lahko čuti v vratu in izžareva v roke in roke. Če se namesto tega v ozadju na hrbtu, bolečina lahko oddaja na noge ali noge in vključuje druge simptome poleg bolečin, kot so šibkost, občutek zaspanosti ali mravljinčenje.

Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu so utrujenost mišic . Napačni premiki, napačne drže ali prekomerne obremenitve (tudi zaradi prekomerne telesne teže) lahko povzročijo mišični stres, ki povzroča bolečino. Včasih se bolečine v hrbtu lahko vežejo na sprostitev medvretenčne plošče, v tem primeru jo je treba zdraviti previdno in s pomočjo specialista. Druge motnje, ki vplivajo na hrbtenico, so povezane z osteoartritisom (degeneracijo sklepov), artritisom (vnetje istega) in osteoporozo.

Ne samo vretenca, ampak tudi notranji organi . Motnje, kot so gripa, kalkuloza in gastroezofagealni refluks, ki se začnejo z vpletenimi organi in sevajo v hrbet, lahko dajo iluzijo, da imate težave s hrbtenico. Kolona je neposredno povezana z zobovjenjem (ali ste že slišali za zobozdravstvo?): Ne podcenjujte zobnih malokluzij, ki pogosto povzročajo bolečine v hrbtenici.

Za mizo in za žimnico

Pozor na mesto spanja. Vzmetnice ali blazine, ki ne zagotavljajo ustrezne podpore, lahko povzročijo napetost v mišicah in preprečijo, da bi hrbtenica počivala v pravilnem položaju, kar povzroča ali poslabša bolečine v hrbtu. Pazite na preveč obveznosti in obvladovanje stresa. Anksioznost, ki se upravlja brez zavesti, ustvarja mišične napetosti, ki omejujejo prožnost in vplivajo na funkcionalnost hrbta.

In tukaj je nekaj nasvetov o prehrani za tiste, ki skrbijo za svoj hrbet.

Med živili, ki pomagajo preprečevati in zdraviti vnetja, ki lahko povečajo bolečine v hrbtu, so žita in derivati celih zrn (zlasti pira, riž in proso); sveže in sezonsko sadje in zelenjava ; ribe, belo meso (piščanec, puran, teletina); ekstra deviško oljčno olje ali da seme lanu ali oreha; jogurt; med in javorjev sirup.

Namesto tega se izogibajte žitaricam in rafiniranim derivatom; rdeče meso; narezki in klobase; maščobni siri; sladkarije in beli sladkor (saharoza); preveč slano hrano; pakirana živila in hitra hrana na splošno; ocvrte; sladke pijače.

Dodatki za mišice in živce

Dodatki za tiste, ki skrbijo za hrbet:

Magnezij in kalij, ko bolečino povzročajo mišice: v resnici zmanjšujejo utrujenost mišic, sta dva minerala v človeškem telesu in v številnih živilih, kot so alge, sadje in zelenjava, kakav, soja, orehi, mandlji . So bistvenega pomena za mišično delo. Uporabljajo se skupaj v vrečkah ali tabletah (1-2 na dan) in se nahajajo v lekarnah ali zeliščarjih.

Alfa lipoična kislina v prisotnosti išiasa : olajša ogrožene živce, je maščobna kislina, ki se nahaja v vsaki celici telesa. Potrebno je proizvajati energijo za normalne telesne funkcije. Ima zaščitni učinek na živce in oživlja ogrožene vretenčne diske, ki povzročajo išias. Kupuje se v lekarnah in v zeliščni medicini v tabletah (pogosto skupaj z vitamini B, C in kalijem) in se jemlje 1-2 dni na dan.

Končno, dragocen dragulj na vrbi.

Lubje bele vrbe vsebuje salicilne derivate, zlasti salicozid, ki ima enake lastnosti kot aspirin, ne da bi imel neželene učinke. So močna protivnetna sredstva in igrajo pomembno antipiretično delovanje. Vnos zeliščnih pripravkov na osnovi bele vrbine lubje je zato dodatek k bolečinam v sklepih, revmi in artrozi, prehladu, vročini in prehladu. Lahko ga jemljete v matični tinkturi (30 kapljic 3-krat na dan), v suhem titriranem ekstraktu (1, 5 g na dan).