Kaj je Kundalini joga
Kundalini joga deluje preoblikovanje subtilnih energij, ne pa telesa, ne da bi zanemarili pomembno razmerje med obema vidikoma.
Praksa Kundalini joge si prizadeva prebuditi Kundalini energijo, ki se nahaja v prvi čakri, Muladhari, na dnu hrbtenice vsakega izmed nas, ga dvigniti proti duševni ravni in naprej.
Ta vrsta joge se osredotoča na čakre. Če pogledamo zemljevide čaker, lahko vidimo, kako je vsak od njih povezan z določeno žlezo telesa; Zato je naloga Kundalini joge spodbujati in harmonizirati delovanje endokrinih sistemov. Na ta način se stabilizira ravnotežje mnogih fizičnih funkcij in tudi mnogih čustvenih stanj.
Kundalini joga se izvaja tudi v harmoniji z energijami narave: obstajajo razredi za različna obdobja leta, za različne faze lune in za različne vidike čaker . Če se redno izvaja, vam omogoča, da opravite popolno delo na vseh teh vidikih.
Prednosti Kundalini joge
Kundalini joga je med najbolj energičnimi joga šolami. Zato se njegove glavne koristi nanašajo na:
> čustvena sfera : Kundalini daje čustveno stabilnost in jasnost pogledov, pomirja anksiozna stanja, stres in čustvene ekscese;
> relacijska sfera : s ponovno uravnoteženjem čustev nam Kundalini joga omogoča, da izboljšamo osebne in človeške odnose na splošno;
> mentalna sfera : ta vrsta joge izboljšuje koncentracijo, duševno jasnost, intuicijo in ustvarjalnost ;
> fizična sfera : asane delujejo na telo kot popolna gimnastika, ki vključuje vse mišice, jih raztegne, razrahlja sklepe, popravlja držo in daje elastičnost in ton. Delovanje živčnega in endokrinološkega sistema ter imunske obrambe, limfni in krvni obtok me izboljšajo;
> duhovna sfera : tako kot se pot subtilne energije Kundalini odvija od najbolj materialnega do najbolj duhovnega, tudi pot Kundalini joge vodi k večji ozaveščenosti, do bolj prodorne osredotočenosti bistva, subtilnih energij ki prežemajo notranje in zunanje življenje komunikacije med notranjostjo in zunaj nje.
Mantra v Kundalini jogi
Recitacije Mantre so vedno vključene v razred Kundalini joge.
Mantre so lahko vokalizacije besed ali fraz, v sanskrtskem jeziku ali celo v zahodnih jezikih. Mantre proizvajajo globoko vibracijo, ki vpliva na celotno telo . Recitiranje mantre, sam ali predvsem v razredu joge, se premakne od znotraj in se globoko premika.
Sporočilo, ki ga vsebujejo mantre, torej ne deluje le za preneseni pomen, ampak tudi za učinek zvoka . Te vokalizacije prispevajo tudi k telesnemu in duševnemu čiščenju, dajejo občutek odprtosti in intenzivne in trajne energije, jasnosti in duševnega miru, pa tudi ravnovesje dihalnega in srčnega ritma.
Kako prakticirati Kundalini jogo
Otvoritev razreda Kundalini joge vedno spremlja posebna Mantra . Nato sledi seja ogrevanja .
Praksa poteka, kot v skoraj vseh vrstah joge, postopoma prevzema določene položaje, znane kot zdrave, dinamične ali statične, bolj ali manj zahtevne.
V razredu vedno vodi učitelj joge, ki ima nalogo dajati navodila o ritmu dihanja in kako pravilno izvesti položaje z mišičnega in sklepnega vidika.
Na koncu Kundalini razreda, sprostitev in zaprtje z meditacijo in Mantro. Nekatere prakse vključujejo tudi izvajanje Mudre, zlasti položaje z rokami, ki lahko - tako kot asane, mantre in dihanje - uravnavajo kroženje energije.
