Nega stopal je treba opraviti vsak dan in se tako vrniti v vsakodnevno rutino osebne higiene.

Vsaj enkrat na dan je dobro umiti noge in pregledati celotno površino povrhnjice stopala in prstov, da bi ocenili njihovo zdravstveno stanje.

Možne težave, ki jih lahko ugotovimo, so ponavadi rdečica, razpoke, otekline, utrjevanje, vraščeni nohti, kosi in mikro-lezije.

Umijte noge

Vsak dan stopala potrebujejo pranje s toplo vodo in blagim milom . Temperatura vode je pomembna, ker če je previsoka ali prenizka, lahko povzroči več težav s tlemi kot koristi.

37 stopinj telesa je najbolj označena vrednost kot temperatura vode, v katero lahko potopimo noge . Zato je izbira mila pomembna, ker mora spoštovati pH telesa in se tako izogibati preveliki agresivnosti. Obstajajo zeliščne mila ali si lahko umivate noge tudi brez mila z mehko gobo in rokami.

Na povrhnjici stopala obstajajo mastne snovi, ki ščitijo kožo in preveč pranja z odstranitvijo teh snovi, kar vodi do izgube te zaščite. Tudi uporaba bombažnih rokavic ali rastlinske gobe, kot je lufa, so drugi načini za umivanje nog nežno in natančno.

Zadnji korak pranja stopal je v odličnem sušenju, saj je lahko koža stopala, če ostane mokra, izpostavljena nastajanju gliv ali okužb različnih vrst.

Območja med prsti so najtežja in morajo biti čista in suha. Ko končate s pranjem in sušenjem, lahko nogo oblečete z nogavicami iz naravnih in zračnih materialov, kot je bombaž.

Ne pozabite, da je pomembno, da se izognete sintetičnim materialom in da so barve tkanin čim bolj naravne . Nazadnje, čevlji morajo biti udobni in v obliki, ki najbolj ustreza našim nogam.

Pritrditev mora biti prave velikosti in nikoli preveč tesna . Včasih je dobro imeti čevlje za jutro, druge pa za popoldne, saj stopalo teče s časom in zato v popoldanskih urah noge potrebujejo celo v srednjem številu čevljev, da se dobro počutijo.

Rezanje nohtov na nogi

Nožne prste je treba rezati z izjemno previdnostjo s posebnimi škarjami z zaokroženo konico. Lahko greva tudi k strokovnjaku na tem področju kot kozmetičarki, ki pozna umetnost pédicur.e

V vsakem primeru morajo biti žeblji rezani naravnost brez vogalov ali nepravilnosti, ki se lahko razrežejo in praskajo.

Pila za nohte bo nato uporabljena za zgladitev štrlečih delov in ne smemo si zapomniti, da obliko nohta obkrožamo navzdol in da jih ne prerežemo preveč.

Običajno je tveganje za netočno rezanje nastajanje tako imenovanih vraščenih nohtov s posledičnim vnetjem in bolečino. Pravilno rezanje v obliki nohta se bo izognilo temu problemu.

Preglejte celotno stopalo

Stopala potrebujejo dnevno kontrolo, da se preveri, ali so nastale žulji, rdečica, mehurji ali poškodbe. V ta namen lahko uporabite povečevalno steklo, da boste lažje videli manjše dele. Za najbolj skrite predele je priporočljivo uporabiti tudi usmerjen vir svetlobe z zadostno močjo, da lahko vidite vse dele stopala na najboljši možen način.

Če med pregledom stopala najdete kurja očesa in kurja očesa, vam svetujemo, da jih ne odstranite, ampak vprašajte strokovnjaka podiatrist. Običajno se oblikujejo posebni obliži ali vložki, ki lahko zaščitijo prizadeto območje in pomagajo obnoviti povrhnjico na normalno raven.

Ni priporočljivo uporabljati plovec ali beljenje, da bi odstranili te utrjevanja, ker kožo preveč razredčijo in tvegajo, da bi se stanje poslabšalo z majhnimi vnetji.

Naravna nega stopal

Stopalo mora običajno imeti pravi pH in pravo vlažnost . Včasih pa so noge suhe in kožo je treba navlažiti z naravnimi kremami na rastlinski osnovi. Najboljše mazila so tista, ki temeljijo na ognjiču, aloe veri in drugih emolijenskih rastlinah.

Zvečer, pred spanjem ali zjutraj, je dobro vzeti navado, da po umivanju in sušenju stopal nanesete eno od teh krem . Koža bo zaradi aktivnih sestavin teh rastlin bolj elastična in napeta, medtem ko bo stopalo bolj zdravo.

Očito so noge tudi odlične za vlaženje in ohranjanje zdravih nog. Voda mora imeti pravo temperaturo, ne preveč vroče ali hladno, dodamo lahko tudi sol in eterična olja, kot so sivka, meta, evkaliptus, pomaranča, timijan, vrtnica ali druge esence.

Pravilna hidracija je pomembna, ker služi za odganjanje glivičnih napadov in drugih težav s stopali.

V primeru mikro poškodb in draženja lahko uporabite eterično olje čajevca za dezinfekcijo in zdravljenje. Odlična je tudi homeopatska krema na osnovi arnice z naravnim antibiotičnim delovanjem.

Za težave, povezane s cirkulacijo, kot so krčne žile ali kapilarne težave, je priporočljivo uporabiti kreme na osnovi konjskega kostanja, rdeče vinske trte in hamamelide virginiana, ki imajo adstrigentno in tonizirajoče delovanje.

V tem primeru celo spuščanje stopal v povišan položaj pomaga pri pretoku krvi in ​​nekateri tretmaji strokovnjakov za masažo in plantarne refleksologije bodo resnično zdravilo za pomoč pri ohranjanju zdravih stopal.