V članku o orodjih za jogo smo predlagali pregled najpogosteje uporabljenih pripomočkov za jogo. Če so mat in blazine zelo razširjene in je njihova uporaba lahko razumljiva, je treba za bloke in stene rezervirati še nekaj besed, katerih uvajanje v jogo je nedavno in na splošno ne preveč razširjeno.
Začeli bomo z bloki, imenovanimi tudi opeke (v angleščini, blokih ali opekah). Kot že rečeno, na trgu obstajajo neskončne dimenzije, barve in materiali. Nekateri so votli in oblikovani, drugi v naravnih materialih, kot je bambus : te podrobnosti povzročajo spremembe cen in morda rahlo izboljšajo uporabnost, vendar se snov ne spremeni.
Če nimate blokov in še vedno niste prepričani, če jih želite kupiti, lahko nadomestek sestavljajo zelo visoke knjige: to je možnost, ki je ne priporočam, ker je zelo težko najti pravo višino in doslednost, vendar če ne uporabljajte jih kot podpore za upogibanje naprej (tj. najpogostejši način) in zato ne prenesite dela svoje teže tam, lahko poskusite narediti test vsaj, da vidite občutek in možno udobje, ki ga lahko ponudijo (če ga ponujajo) ) za vašo prakso.
Bloki za upogibanje naprej
Kot je bilo pričakovano, je najpogostejša uporaba blokov med upogibanjem naprej, v primeru, da hrbet ni dovolj ohlapen, da lahko doseže tla z rokami . V tem primeru mora učenec najti ustrezno prilagoditev, ki mu omogoča, da še vedno ohrani asano, morda položi roke na spodnje okončine ali upogne noge ali pusti roke v roki (odvisno od položaja). Opeke posredujejo, da pomagajo zapolniti to vrzel, ki jo uporabljamo tako horizontalno kot vertikalno: jog se torej lahko nasloni na njih in ima občutek podpore, ki reproducira tisto na tleh.
Nekaj primerov asan, omenjenih v tem kontekstu, so: trikonasana (trikotnik in njegove različice, kot so parivritta, rotato in utthita, razširjeno), ardha chandrasana (položaj polmeseca), utthita parsvakonasana (položaj podaljšanega stranskega kota), uttanasana (položaj intenzivnega podaljšanja).
Bazenski bloki
Druga uporaba, ki je manj plodna od prejšnje, a je prav tako zanimiva, je uporaba opeke ne kot podaljšek udov, ampak vretenčnega stebra. Govor je podoben: kadar telo še ni prišlo do ustreznega položaja, lahko blok pomaga sprostiti s simulacijo tal .
Z zgledom bo bolj jasno: če se v Kapotasani ( položaj goloba ) bazen ne usede udobno, se lahko opeka vstavi v prostor, ki ga ločuje od tal, tako da se lahko učenec sprostijo tisti del telesa in dovolite, da napredujete v položaju.
Nekateri primeri asan, kjer se lahko uporabi ta način uporabe blokov, so: poleg že omenjene kapotasane tudi vajrasana (gromovit) - če se zadnjica ne dotika tal - hanumasana (položaj opic) in končno, setu bandha sarvangasana (položaj mostu) v primeru, ko je potrebna podpora medenice (v tem primeru z uporabo več opeke ali razporeditvijo navpično).
Bloki prsnega koša
S področja medenice se lahko premaknemo na območje prsnega koša, kjer bomo postavili opeko v primeru, da potrebujemo podporo za širjenje odprtine tega področja hrbtenice, da bi omogočili večjo sprostitev . Lahko se postavi tako navpično kot vodoravno, odvisno od učenca.
Ta diskurz se uporablja za položaje, kot so: supta vajrasana (položaj nagnjenega groma) in tudi matsyasana (položaj rib).
Nadaljnja uporaba opeke je lahko postavitev bloka na koncu zadnjice v sedečih položajih, da bi bili bolj udobni in olajšali odpiranje boka (če blazina ni na voljo ali ni zaželena) in za izboljšanje paschimottasane (položaj objemke). ), kar bi bilo v tem načinu lažje.
